Giáo án Thể dục 8 - Tuần 13 - Bản đẹp 2 cột
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ
8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông , đá lăng
Nhảy cao : cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà
II.PHẦN CƠ BẢN
1 . Nhảy cao
-Ôn : cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà ;
- Học đo đà và điều chỉnh đà
2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền
*Yêu cầu :Học sinh nắm và biết xác định chuẩn xác điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Biết cách đo đà và điều chỉnh đà ; Vận dụng được vào trong tập luyện Tập luyện tự giác , tích cực , biết tự đảm bảo an toàn trong quá trình tập .
-Cách 1:Như hình vẽ:Nội dung lý thuyết xem SGK trang 50.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 8 - Tuần 13 - Bản đẹp 2 cột, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIAÙO AÙN SOÁ 24 NOÄI DUNG BAØI DAÏY :
TTPPCT : 24 1. Nhaûy cao : OÂn caùch xaùc ñònh ñieåm giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø
TUAÀN 13 Hoïc ño ñaø vaø ñieàu chænh ñaø
NS : 26/11/07 2. Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT
I.PHAÀN CHUAÅN BÒ
1.Nhaän lôùp
2.Khôûi ñoäng:
3.Baøi cuõ
8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay caùc khôùp: coå tay , coå chaân ,khôùp goái, khôùp hoâng, khôùp vai, eùp ngang, eùp doïc; Chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy goùt chaïm moâng , ñaù laêng
Nhaûy cao : caùch xaùc ñònh ñieåm giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø
II.PHAÀN CÔ BAÛN
1 . Nhaûy cao:
-OÂn : caùch xaùc ñònh ñieåm giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø ;
- Hoïc ño ñaø vaø ñieàu chænh ñaø
2. Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn
*Yeâu caàu :Hoïc sinh naém vaø bieát xaùc ñònh chuaån xaùc ñieåm giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø. Bieát caùch ño ñaø vaø ñieàu chænh ñaø ; Vaän duïng ñöôïc vaøo trong taäp luyeän Taäp luyeän töï giaùc , tích cöïc , bieát töï ñaûm baûo an toaøn trong quaù trình taäp .
-Caùch 1:Nhö hình veõ:Noäi dung lyù thuyeát xem SGK trang 50.
-Caùch 2: GV coù theå keû saün oâ giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø chung cho hoïc sinh caû lôùp chaïy ñaø roài ñieàu chænh daàn ñieåm giaäm nhaûy cuûa töøng ngöôøi cho hôïp lyù.
- Sau khi ñaõ xaùc ñònh ñöôïc ñieåm giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø,coù theå tieán haønh baèng caùch ño töø ñieåm giaäm nhaûy ngöôïc laïi vôùi höôùng chaïy ñaø.moãi böôùc chaïy ñaø töông ñöông vôùi hai böôùc ñi thöôøng.
Thoâng thöôøng chaïy ñaø böôùc leû:3,5,7,9,11 böôùc.do ñoù tröôùc khi chaïy ñaø chaân giaäm nhaûy ñaët ôû sau.
Neáu sau khi chaïy ñaø maø chaân giaäm nhaûy ñaët ñuùng ñieåm giaäm nhaûy laø ñuùng.neáu baøn chaân giaäm nhaûy ñaët xa quaù hoaëc gaàn quaù so vôùi ñieåm giaäm nhaûy,thì ñieàu chænh ñöôøng chaïy ñaø ngaén laïi hoaëc daøi ra moät khoaûng töông ñöông.vieäc ñieàu chænh ñeå tìm ra ñöôøng chaïy ñaø cho hôïp lyù laø moät vieäc khoù.caàn thöû ñaø vaø chaïy ñaø nhieàu laàn.
*Yeâu caàu:-Hoïc sinh thöïc hieän chaïy nghieâm tuùc,khoâng boû voøng,khoâng ñi boä,bieát hít thôû vaø thaû loûng sau khi chaïy. Taäp luyeän töï giaùc vaø tích cöïc .
Nam 600m Nöõ 500m.
III.PHAÀN KEÁT THUÙC
1.Cuûng coá
2.Hoài tónh
3.Daën doø,baøi taäp veà nhaø
Nhaûy cao : caùch ño vaø ñieàu chænh ñaø
Gaäp ngöôøi , ruõ chaân , ruõ tay thaû loûng
Nhaûy cao – Chaïy beàn
MUÏC TIEÂU: - Naém ñöôïc caùch ño vaø ñieàu chænh ñaø , bieát vaän duïng vaøo trong taäp luyeän GIAÙO AÙN SOÁ 24
- ø Thöïc hieän ñöôïc töông ñoái toát kyõ thuaät chaïy ñaø TTPPCT 24
- Reøn söùc beàn , söùc maïnh , yù thöùc töï giaùc , tích cöïc trong taäp luyeän NG : 30/11/07
ÑIAÏ ÑIEÅM: Saân theå duïc, Duïng cuï :coøi TDTT , coät vaø xaø nhaûy cao
LVÑ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
5’-7’
1-2hs
- GV nhaän lôùp kieåm tra só soá,GV giôùi thieäu noäi dung baøi hoïc . - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
- LT ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng
- Taäp boå trôï theo töøng haøng di chuyeån – GV höôùng daãn lôùp taäp
- Baøi cuõ : goïi hoïc sinh thöïc haønh , GV nhaän xeùt vaø cho ñieåm GV
33-35’
25-27’
3-5l
2-3l/ ñt
8’
1l
* Nhaûy cao:
-Giaùo vieân nhaéc laïi cho hoïc sinh caùch xaùc ñònh ñieåm giaäm nhaûy vaø höôùng chaïy ñaø. Laøm maãu keát hôïp vôùi phaân tích caùch ño ñaø vaø ñieàu chænh ñaø .Lôùp quan saùt
-Toå chöùc cho hoïc sinh taäp baèng caùch chia nhoùm.
- GV quan saùt vaø nhaéc nhôû , höôùng daãn caùc nhoùm taäp luyeän . ( Caùc nhoùm taäp khoâng thöïc hieän nhaûy qua xaø)
Ñoäi hình taäp :
-
GV
*Chaïy beàn:
-Giaùo vieân höôùng daãn hs thöïc hieän.
-GV chia nhoùm chaïy moãi nhoùm 8-10hs
hoaëc nhoùm nam nöõ.
-Khi hoïc sinh chaïy GV quan saùt nhaéc nhôû GV
Ñoäi hình taäp :
5’
*Cuûng coá baøi :Goïi nhoùm 2-3 hs thöïc haønh ,
GV nhaän xeùt vaø nhaéc laïi kyõ thuaät cô baûn .
*BTVN: - Chaïy beàn : 1-2 laàn / ngaøy ( vaøo saùng hoaëc chieàu )
-Nhaûy cao : Taäp caùc ñoäng taùc boå trôï cho nhaûy cao
-Taäp chaïy ñaø giaäm nhaûy GV
GIAÙO AÙN SOÁ 25 NOÄI DUNG BAØI DAÏY :
TTPPCT : 25 1. Nhaûy cao : OÂn ñoäng taùc boå trôï chaïy ñaø ; Hoïc ñaët chaân giaäm vaøo ñieåm
TUAÀN 14 giaäm nhaûy , ñaø 1-3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng , ñaø 3 böôùc giaäm
NS : 02/12/07 nhaûy ñaù laêng , giai ñoaïn “qua xaø”
2. Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KYÕ THUAÄT
I.PHAÀN CHUAÅN BÒ
1.Nhaän lôùp
2.Khôûi ñoäng:
3.Baøi cuõ
8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay caùc khôùp: coå tay , coå chaân ,khôùp goái, khôùp hoâng, khôùp vai, eùp ngang, eùp doïc; Chaïy böôùc nhoû, chaïy naâng cao ñuøi, chaïy goùt chaïm moâng , ñaù laêng
Nhaûy cao : Ño ñaø vaø ñieàu chænh ñaø
II.PHAÀN CÔ BAÛN
1 . Nhaûy cao:
-OÂn : ñoäng taùc boå trôï chaïy ñaø.
-Hoïc: + Ñaët chaân giaäm vaøo ñieåm giaäm nhaûy.
+Ñaø 1-3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.
+Ñaø 3böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng.
+Giai ñoaïn qua xaø.
2. Chaïy beàn : Luyeän taäp chaïy beàn
*Yeâu caàu :Hoïc sinh naém ñöôïc caùch ñaët chaân vaøo ñieåm giaäm nhaûy, bieát giaäm nhaûy ñaù laêng vaø thöïc hieän ñöôïc kó thuaät giai ñoaïn treân khoâng ( qua xaø) ; Vaän duïng ñöôïc vaøo trong taäp luyeän. Taäp luyeän töï giaùc , tích cöïc , bieát töï ñaûm baûo an toaøn trong quaù trình taäp .
-OÂn chaïy ñaø chính dieän giaäm nhaûy co chaân qua xaø: yeâu caàu khi thöïc hieän ñoäng taùc nhanh maïnh .
-Ñaët chaân giaäm vaøo ñieåm giaäm nhaûy nhö hình veõ.
khi thöïc hieän baøn chaân giaäm nhaûy ôû böôùc ñaø cuoái
cuøng tieáp ñaát vaøo ñieåm giaäm nhaûy baèng goùt chaân,
sau ñoù nhanh choùng chuyeån sang caû baøn.
-Chuaån bò: Ñöùng theo höôùng chaïy ñaø chaân giaäm nhaûy ôû phía sau co goái muõi chaân chaïm ñaát,hai tay buoâng töï nhieân.
-Ñoäng taùc:+ Böôùc 1 chaân giaäm nhaûy ra tröôùc daøi hôn,ñaët goùt chaân chaïm ñaát phía tröôùc. Böôùc 2: ñöa nhanh chaân laêng ra tröôùc böôùc naøy daøi hôn 3 böôùc ñaø cuoái, khoâng ñoå ngöôøi ra sau tröôùc khi thôøi kyø choáng.Böôùc 3 böôùc chaân giaäm nhaûy chuû ñoäng ñaët chaân giaäm nhaûy vaø ñaù maïnh chaân laêng leân cao.
-Noäi dung ñaø ba böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng thöïc hieän nhö treân.
-Noäi dung qua xaø nhö hình veõ : hình 1 nhìn xuoâi theo höôùng chaïy ñaø, hình 2 nhìn ñoái dieän höôùng chaïy ñaø.(Noäi dung phaân tích kyõ thuaät SGV Trang 48).
H.1 H.2
*Yeâu caàu:-Hoïc sinh thöïc hieän chaïy nghieâm tuùc,khoâng boû voøng, khoâng ñi boä, bieát hít thôû vaø thaû loûng sau khi chaïy. Taäp luyeän töï giaùc vaø tích cöïc .
Nam 600m Nöõ 500m.
III.PHAÀN KEÁT THUÙC
1.Cuûng coá
2.Hoài tónh
3.Daën doø,baøi taäp veà nhaø
Nhaûy cao : ñaø 3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng – qua xaø
Gaäp ngöôøi , ruõ chaân , ruõ tay thaû loûng
Nhaûy cao – Chaïy beàn
MUÏC TIEÂU: - Naém ñöôïc caùch ñaët chaân vaøo ñieåm giaäm nhaûy, bieát chaïy ñaø -giaäm nhaûy GIAÙO AÙN SOÁ 25
ñaù laêng ; thöïc hieän ñöôïc giai ñoaïn qua xaø. Taäp khaù toát caùc ñoäng taùc boå trôï TTPPCT 25
- Reøn söùc beàn, yù thöùc töï giaùc , tích cöïc trong taäp luyeän NG : 05/12/07
ÑIAÏ ÑIEÅM: Saân theå duïc, Duïng cuï :coøi TDTT , coät vaø xaø nhaûy cao
LVÑ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
5’-7’
1-2hs
- GV nhaän lôùp kieåm tra só soá,GV giôùi thieäu noäi dung baøi hoïc . - Ñoäi hình khôûi ñoäng :
- LT ñieàu khieån lôùp khôûi ñoäng
- Taäp boå trôï theo töøng haøng di chuyeån – GV höôùng daãn lôùp taäp
- Baøi cuõ : goïi hoïc sinh thöïc haønh , GV nhaän xeùt vaø cho ñieåm GV
33-35’
27-29’
2-3l/ñt
7-10l/ ñt
6’
1l
* Nhaûy cao:
- Taäp boå trôï : chaïy ñaø chính dieän (phöông phaùp taäp vaø ñoäi hình xem giaùo aùn 22)
- GV laøm maãu kyõ thuaät chaïy ñaø 1-3 böôùc giaäm nhaûy ñaù laêng ; höôùng daãn lôùp taäp ñoàng loaït (1böôùc ñaø) vaø taäp theo haøng ngang ( 3böôùc ñaø ) GV höôùng daãn keát hôïp vôùi söûa sai . Ñoäi hình taäp nhö ñoäi hình khôûi ñoäng .
-Giaùo vieân höôùng daãn cho hoïc sinh caùch ñaët chaân giaämvaøo ñieåm giaäm nhaûy vaø giaäm nhaûy qua xaø . Laøm maãu keát hôïp vôùi phaân tích kyõ thuaät. Lôùp quan saùt
-Toå chöùc cho hoïc sinh taäp baèng caùch chia nhoùm ( chia lôùp thaønh 2 nhoùm).
- GV quan saùt vaø nhaéc nhôû , höôùng daãn caùc nhoùm taäp luyeän .
Ñoäi hình taäp :
-
GV
*Chaïy beàn:
-Giaùo vieân höôùng daãn hs thöïc hieän.
-GV chia nhoùm chaïy moãi nhoùm 8-13hs
hoaëc nhoùm nam nöõ.
-Khi hoïc sinh chaïy GV quan saùt nhaéc nhôû GV
Ñoäi hình taäp :
5’
*Cuûng coá baøi :Goïi nhoùm 2-3 hs thöïc haønh ,
GV nhaän xeùt vaø nhaéc laïi kyõ thuaät cô baûn .
*BTVN: - Chaïy beàn : 1-2 laàn / ngaøy ( vaøo saùng hoaëc chieàu )
-Nhaûy cao : Taäp caùc ñoäng taùc boå trôï cho nhaûy cao
-Taäp chaïy ñaø giaäm nhaûy ñaù laêng GV
File đính kèm:
G A 2425.doc
