Giáo án Thể dục 4 - Năm học: 2010 - 2011

Các em lần lượt bước lên đầu cầu hoặc ghế băng, rồi đi sang phía bên kia, tương tự như đang đi qua cầu. Trong quá trình chơi quy định cho các em từng đợt như: đi đồng thời hai tay chống hông, dang ngang, giơ lên cao hoặc đi kiểng gót, đi có mang trọng vật Đi đến đầu cầu bên kia thì nhảy xuống vòng về tập hợp ở cuối hàng (có thể đi sang đầu cầu rồi đi quay trở lại). Lần lượt hết em nọ rồi đến em kia. -GV tổ chức cho HS chơi chính thức, đội nào thực hiện nhanh nhất, ít lần phạm quy, đội đó thắng . Lưu ý : GV nhắc nhở các nhóm giúp đỡ nhau trong luyện tập, tránh để xảy ra chấn thương. 3. Phần kết thúc -HS chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu. -GV nhận xét phần kiểm tra và biểu dương những em đạt thành tích tốt, nhắc nhở những em cần phải tiếp tục tập luyện thêm. -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà. -GV hô giải tán. 6 – 10 phút 1 – 2 phút 2 – 3 phút 1 phút 1 phút 18 – 22 ph 16 – 17 ph 7 – 8 phút 4 – 6 phút 1 – 2 phút 2 – 3 phút 1 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv Gv €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 5GV ” ” ” 5GV ” ” ” €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 5GV -HS hô “khỏe”. GIÁO VIÊN SOẠN KHỐI TRƯỞNG DUYỆT NGUYỄN VĂN TUẤN NGUYỄN VĂN CHIẾN Thứ hai, ngày 18 tháng 01 năm 2011. Tuần 23 Bài 45 Thể dục BẬT XA TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO” I. Mục tiêu -Học kỹ thuật bật xa. Yêu cầu biết được cách thực hiện động tác tương đối đúng. -Học trò chơi: “Con sâu đo” Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia chơi tương đối chủ động. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện. Phương tiện: Chuẩn bị còi, dụng cụ phục vụ tập bật xa, kẻ sẵn vạch chuẩn bị và xuất phát cho trò chơi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1 . Phần mở đầu -Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh báo cáo. -GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học. -Khởi động : HS tập bài thể dục phát triển chung. +Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân tập. +Trò chơi : “Đứng ngồi theo lệnh”. 2 .Phần cơ bản a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản * Học kĩ thuật bật xa -GV nêu tên bài tập -GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm mẫu cách tạo đà tại chỗ, cách bật xa: Chuẩn bị :Kẻ hai vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1,5m .Đặt đệm thể dục cách vạch xuất phát 0,8. Tuỳ theo số lượng đệm hiện có để tập hợp HS thành 2 – 4 hàng dọc, sau vạch chuẩn bị. TTCB: Khi đến lượt, các em tiến vào vị trí xuất phát, thực hiện tư thế đứng bằng hai bàn chân chụm, mũi chân sát mép vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên. Động tác: +Từ TTCB hai tay đưa ra trước lên cao kết hợp dướn thân, hai bàn chân kiểng +Vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra sa , khuỵu gối, hai chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả ra trước. +Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết hợp với đánh mạnh tay lấy đà để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước. Khi hai bàn chân chạm đất, chùn chân để giảm chấn động phối hợp với đưa hai tay về trước để giữ thăng bằng. -Tổ chức cho HS bật thử. -GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp, tập bật nhảy nhẹ nhàng trước, khi chân tiếp đất cần làm động tác chùn chân, sau khi đã thực hiện tương đối thành thạo, mới cho các em bật hết sức rơi xuống đệm. (GV tuyệt đối tránh để các em dùng hết sức bật xa rơi xuống trên nền cứng). -GV tổ chức cho HS tập chính thức. -GV hướng dẫn các em thực hiện phối hợp bài tập nhịp nhàng nhưng cần chú ý an toàn cho các em b) Trò chơi: “Con sâu đo” -GV tập hợp HS theo đội hình chơi. -Nêu tên trò chơi. -GV giới thiệu cách chơi thứ nhất. Chuẩn bị :Trên sân trường kẻ hai vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6 – 8m. Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai tay chống xuống đất. Cách chơi: Các em ngồi xổm, mặt hướng về phía vạch đích, hai tay chống ở phía sau lưng, bụng hướng lên. Khi có lệnh các em dùng sức của hai tay và toàn thân, di chuyển về vạch đích, em nào về đích trước em đó thắng Trò chơi có thể chơi theo tổ, thi đua tiếp sức, cũng có thể thi đua từng đôi với nhau. -Cho một nhóm HS ra làm mẫu đồng thời giải thích lại ngắn gọn cách chơi. -Cho HS chơi thử một lần để biết cách chơi. -Tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc các em. Một số trường hợp phạm quy: +Di chuyển trước khi có lệnh hoặc người trước chưa về đến nơi. +Bị ngồi xuống mặt đất. +Không thực hiện di chuyển theo quy định. 3 .Phần kết thúc: -Chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu. -GV cùng học sinh hệ thống bài học. -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. -GVø giao bài tập về nhà ôn bật xa. -GV hô giải tán. 6 – 10 phút 1 – 2 phút 1 lần (2 lần 8 nhịp) 2 phút 1 phút 18 – 22 ph 12– 14phút 6 – 8 phút 4 – 6 phút 1 – 2 phút 1 – 2 phút 1 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Gv 5GV ” ” ” 5GV ” ” ” €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 5GV -HS hô “khỏe”. Bài 46 BẬT XA VÀ TẬP PHỐI HỢP CHẠY NHẢY TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO” I. Mục tiêu -Ôn bật xa và học phối hợp chạy, nhảy. Yêu cầu thực hiện động tác cơ bản đúng. -Trò chơi: “Con sâu đo”. Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia vào chơi ở mức tương đối chủ động. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện. Phương tiện: Chuẩn bị còi, dụng cụ và phương tiện tập luyện bật xa và sân chơi cho trò chơi như ở bài 45. III. Nội dung và phương pháp lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1 . Phần mở đầu -Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh báo cáo -GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học. -Khởi động : HS tập bài thể dục phát triển chung. -Chạy chậm trên địa hình tự nhiên quanh sân tập -Trò chơi: “Kéo cưa lừa xẻ”. 2 . Phần cơ bản a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản * Ôn bật xa -GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp. -GV chỉ huy HS tập bật nhảy nhẹ nhàng một số lần. Đồng thời nhắc lại yêu cầu và cách thực hiện bài tập. -GV chia tổ, tổ chức cho HS tập luyện tại những nơi quy định -GV tổ chức cho thi đua giữa các tổ xem tổ nào có người bật xa nhất sẽ được khen thưởng. Khi HS bật xong, GV nhắc các em thả lỏng tích cực. -GV tổ chức cho HS thi bật nhảy từng đôi một, tổ nào có nhiều người bật xa hơn được biểu dương. * Học phối hợp chạy nhảy -GV nêu tên bài tập. -GV hướng dẫn cách tập luyện phối hợp, giải thích ngắn gọn các động tác và làm mẫu: Chuẩn bị : Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1,5 m. cách vạch xuất phát 5 – 6m kẻ vạch giới hạn, cách vạch giới hạn 1m để một đệm thể dục. TTCB : Khi đến lượt các em tiến vào vị trí xuất phát, chân sau kiểng gót, mũi chân cách gót chân trước một bàn chân, thân hơi ngả ra trước, hai tay buôn tự nhiên hay hơi gập ở khuỷu. Động tác : Khi có lệnh, mỗi em chạy nhanh đến vạch giới hạn giậm nhảy bằng một chân bật người lên cao về phía trước. Khi hai chân tiếp đất, chùng chân để giảm chấn động, sau đó đi thường về tập hợp ở cuối hàng. b) Trò chơi : “Con sâu đo”. -GV tập hợp HS theo đội hình chơi. -Nêu tên trò chơi. -GV giới thiệu cách chơi thư ùhai. Chuẩn bị :Trên sân trường kẻ hai vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6 – 8m. Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai tay chống xuống đất. Cách chơi: Các em bò bằng hai tay và hai chân về phía trước , hàng nào có em cuối cùng bò về qua đích trước hàng đó thắng cuộc. -GV hướng dẫn và giải thích cách chơi. -Cho HS chơi thử một lần để biết cách chơi. -Tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc các em. Một số trường hợp phạm quy: +Di chuyển trước khi có lệnh hoặc người trước chưa về đến nơi. +Không thực hiện di chuyển theo quy định. Hình thức: +Cá nhân cho từng đôi thi với nhau. +Thi đua theo tổ , đội nào di chuyển nhanh nhất, ít phạm quy đội đó thắng. Hai đội thi từ 1 – 2 lần, GV làm trọng tài, cho HS giám sát, sau các lần chơi cho đổi người giám sát để các em cùng tham gia chơi. 3 .Phần kết thúc -Giậm chân tại chỗ, đếm to theo nhịp hoặc đi thường theo nhịp 2 – 4 hàng dọc. -GV cùng học sinh hệ thống bài học. -GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. -GVø giao bài tập về nhà ôn bật xa. -GV hô giải tán. 6 – 10 phút 1 – 2 phút 1 lần (2 lần 8 nhịp) 1 phút 1 phút 18 – 22 ph 12– 14phút 5 – 6 phút 1 lần 5 – 6 phút 5 – 6 phút 4 – 6 phút 2 phút 2 – 3 phút 1 phút € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Gv €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ Gv 5GV €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ 5GV -HS hô “khỏe”. GIÁO VIÊN SOẠN KHỐI TRƯỞNG DUYỆT NGUYỄN VĂN TUẤN NGUYỄN VĂN CHIẾN BAN GIÁM HIỆU DUYỆT