Giáo án Thể dục 10 - Tiết 1 đến Tiết 6 - Năm học 2011-2012 - Trường THPT Bình Điền
I. Nội dung:
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10
- Thể dục nhịp điệu
+ Học động tác 1 - 3 nam riêng, nữ riêng
+ Ôn động tác 1 - 3
- Chạy ngắn:
+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ 30 - 60 m
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 10 - Tiết 1 đến Tiết 6 - Năm học 2011-2012 - Trường THPT Bình Điền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
ï trong táûp luyãûn, náng cao khaí nàng thæûc hiãûn âäüng taïc.
- Tæû giaïc, têch cæûc luyãûn táûp, táûp trung chuï yï thæûc hiãûn âäüng taïc.
IV. Sám baîi, duûng cuû, phương pháp:
- Sán trường THPT Bình Điền.
- Baìn âaûp, coìi, cåì...
- Phương pháp: đồng loạt, phân nhóm.
V. Tiến trình lên lớp:
NÄÜI DUNG - YÃU CÁÖU
ĐL
BIÃÛN PHAÏP TÄØ CHÆÏC
TG
SL
I. Phần mở đầu:
1. Nháûn låïp:
Âiãøm danh, phäø biãún näüi dung nhiãûm vuû, yãu cáöu cuía buäøi hoüc.
2. Khåíi âäüng:
- Baìi thãø duûc tay khäng: tay ngæûc, vàûn mçnh, tay vai, læng buûng, læåìn, âaï làng.
- Xoay caïc khåïp: cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi.
- EÏp deío: eïp doüc, eïp ngang.
- Khåíi âäüng chuyãn män: chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi, goït chaûm mäng, âaûp sau, chaûy täúc âäü.
Yãu cáöu: khåíi âäüng têch cæûc, laìm noïng ngæåìi, càng cå, noïng khåïp, chuáøn bë täút cho buäøi hoüc.
II. Phần cơ bản:
1. Thãø duûc nhëp âiãûu:
a. Än baìi cuî.
- Giaïo viãn hướng dẫn cho học sinh táûp laûi caïc âäüng taïc TDNÂ tæì 1-3 (nam riãng, næî riãng).
- Goüi mäüt vaìi HS lãn thæûc hiãûn laûi âäüng taïc. Caí låïp quan saït, nháûn xeït.
b. Hoüc måïi: Âäüng taïc 4-5
* Baìi thãø duûc cho næî: âäüng taïc 4-5.
- Âäüng taïc 4: Tay ngæûc
Âäüng taïc 5: Âáøy häng.
* Baìi thãø duûc cho nam: âäüng taïc 4-5.
- Âäüng taïc 4: Di chuyãøn tiãún, luìi.
Âäüng taïc 5 : Âäüng taïc phäúi håüp.
2. Än tæì âäüng taïc 1-5.
- Chia nam riãng, næî riãng. Giaïo viãn hä nhëp cho caí låïp táûp laûi caïc âäüng taïc tæì 1-5.
- Goüi mäüt vaìi hoüc sinh lãn thæûc hiãûn laûi âäüng taïc. Caí låïp cuìng quan saït vaì nhận xeït.
3. Chaûy ngàõn:
- Baìi táûp 1: chaûy bæåïc nhoí.
Muûc âêch : tàng táön säú bæåïc chaûy phäúi håüp âäüng taïc toaìn thánh nhëp nhaìng.
- Baìi táûp 2: Chaûy náng cao âuìi.
Muûc âêch: tàng táön säú bæåïc chaûy vaì giuïp caïc cå âuìi tham gia têch cæûc vaìo âäüng taïc náng cao âuìi khi âæa vãö træåïc.
- Baìi táûp 3: chaûy âaûp sau.
Muûc âêch: Tàng hiãûu quaí âäüng taïc âaûp sau, phäúi håüp duìng sæïc håüp lyï giæîa caïc bäü pháûn cuía cå thãø khi chaûy.
- Baìi táûp 4: Chaûy tàng täúc 30m.
Muûc âêch: cuíng cäú kyî thuáût chaûy, coï thãø duìng trong khåíi âäüng, táûp kyî thuáût vaì caí phaït triãøn thãø læûc chuyãn män.
- Baìi táûp 6: Thæûc hiãûn kyî thuáût sau caïc lãûnh “sàôn saìng”, “vaìo chäù”, “chaûy”.
Muûc âêch: hoüc,hoaìn thiãûn kyî thuáût xuáút phaït tháúp våïi baìn âaûp
- Baìi táûp 7: Xuáút phaït tháúp våïi baìn âaûp, chaûy 15-20m.
Muûc âêch: hoaìn thiãûn kyî thuáût xuáút phaït tháúp phäúi håüp chaûy lao sau xuáút phaït.
III. Phần kết thúc:
- Cho låïp âi laûi hêt thåí, kãút håüp våïi ruí tay, chán, thaí loíng nheû nhaìng.
- Giaïo viãn táûp trung låïp nháûn xeït, âaïnh giaï buäøi hoüc.
- Ra baìi táûp vãö nhaì.
- Xuäúng låïp.
20’
5’
15’
60’
30’
30’
10’
2lx 8n
2lx 8n
2lx 8n
GV
Âäüi hçnh 4 haìng ngang tập trung.
GV
Daìn haìng ngang, mäùi haìng caïch nhau 1 caïnh tay, haìng træåïc vaì haìng sau âæïng so le våïi nhau.
Thæûc hiãûn âäöng loaût do låïp træåíng âiãöu khiãøn.
GV
Låïp chia nam riãng, næî riãng âãø än táûp dæåïi sæû âiãöu khiãøn cuía caïn sæû låïp.
(nữ)
GV
(nam)
Giáo viên giới thiệu các động tác thể dục mới.
- Giaïo viãn giåïi thiãûu âäüng taïc theo 3 bæåïc.
+ Laìm nhanh.
+ Laìm cháûm, phán têch tæìng nhëp âäüng taïc.
+ Laìm täøng håüp.
GV
GV laìm mẫu âäüng taïc cho HS nam, rồi laìm máùu cho HS næî.
- Táûp trung låïp, goüi mäüt säú HS lãn thæûc hiãûn laûi âäüng taïc. Caí låïp quan saït, cuìng giaïo viãn sæía sai.
GV
(nữ)
GV
(nam)
Lớp tiếp tục tập luyện tích cực.
Âäüi hçnh luyãûn táûp .
GV
Vaûch xuáút phaït
Vaûch XP 30m 60m
GV
Lớp chú ý lắng nghe và rút kinh nghiệm.
Thu dọn dụng cụ.
TRƯỜNG THPT BÌNH ĐIỀN GIÁO ÁN SỐ 3
TỔ LÝ-CN-THỂ DỤC-QP
TIẾT(5+6) Ngày soạn:03/09/2011.
Ngày dạy: 06/09/2011.
I. Näüi dung:
- Thãø duûc nhëp âiãûu:
+ Än tæì âäüng taïc 1-5.
+ Hoüc måïi âäüng taïc 6-7
- Chaûy ngàõn:
+ Chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi, chaûy âaûp sau.
+ Chaûy tàng täúc âäü 30-60m.
+ Baìi táûp 6, 7 (tr 57).
Hoüc: Baìi táûp 2, 4 (tr 61.
II. Muûc âêch, nhiãûm vuû:
- Hoaìn thiãûn caïc âäüng taïc âaî hoüc vaì tiãúp thu caïc âäüng taïc måïi trong baìi thãø duûc nhëp âiãûu.
- Giuïp HS phaït triãøn sæïc nhanh, sæïc maûnh cuía cå chán.
III. Yãu cáöu:
- Thực hiện đúng cơ bản các động tác thể dục đã học.
- Táûp trung chuï yï tiãúp thu âäüng taïc måïi, têch cæûc táûp luyãûn âãø náng cao khaí nàng váûn âäüng.
- Tập luyện tự giác, tích cực, nghiêm túc.
IV. Sán baîi duûng cuû, phương pháp:
Sán Trường THPT Bình Điền.
Dụng cụ: bàn đạp, cờ, còi
Phương pháp: đồng loạt, phân nhóm.
V. Tiến trình lên lớp.
NÄÜI DUNG - YÃU CÁÖU
ĐL
BIÃÛN PHAÏP TÄØ CHÆÏC
TG
SL
I. Phần mở đầu:
1. Nháûn låïp:
Âiãøm danh, phäø biãún näüi dung nhiãûm vuû, näüi dung yãu cáöu cuía buäøi hoüc.
2. Khåíi âäüng:
- Baìi thãø duûc tay khäng: tay ngæûc, vàûn mçnh, tay vai, læng buûng, læåìn, âaï làng.
- Xoay caïc khåïp: cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi.
- EÏp deío: eïp doüc, eïp ngang.
- Khåíi âäüng chuyãn män: chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi, goït chaûm mäng, âaûp sau, chaûy täúc âäü.
Yãu cáöu: khåíi âäüng têch cæûc, laìm noïng ngæåìi, càng cå, noïng khåïp, chuáøn bë täút cho buäøi hoüc.
II. phần cơ bản:
1. Thãø duûc nhëp âiãûu:
a. Än tập:
- Chia nam riãng, næî riãng. Người điều khiển hä nhëp cho låïp táûp laûi caïc âäüng taïc tæì 1-5.
- Goüi mäüt vaìi hoüc sinh lãn thæûc hiãûn laûi âäüng taïc. Caí låïp cuìng quan saït vaì nhận xeït.
b. Hoüc måïi: Âäüng taïc 6-7.
* Baìi thãø duûc cho næî.
- Âäüng taïc 6: Vàûn mçnh
Âäüng taïc 7: Nhuïn, báût lãn cao xuäúng bàòng mäüt chán, mäüt chán co.
* Baìi thãø duûc cho nam.
- Âäüng taïc 6: báût nhaíy.
Âäüng taïc 7 : Giáûm chán taûi chỗ, väù tay.
2. Än TDNÂ âäüng taïc 1-7.
- Chia nam riãng, næî riãng. Người điều khiển hä nhëp cho caí låïp táûp laûi caïc âäüng taïc tæì 1-7.
- Goüi mäüt vaìi hoüc sinh lãn thæûc hiãûn laûi âäüng taïc. Caí låïp cuìng quan saït vaì nhán xeït.
3. Chaûy ngàõn.
a. Än táûp.
- Baìi táûp 1: chaûy bæåïc nhoí.
Muûc âêch: tàng táön säú bæåïc chaûy phäúi håüp âäüng taïc toaìn thán nhëp nhaìng.
- Baìi táûp 2: Chaûy náng cao âuìi.
Muûc âêch: tàng táön säú bæåïc chaûy vaì giuïp caïc cå âuìi tham gia têch cæûc vaìo âäüng taïc náng cao âuìi khi âæa vãö træåïc.
- Baìi táûp 3: chaûy âaûp sau
Muûc âêch: Tàng hiãûu quaí âäüng taïc âaûp sau, phäúi håüp duìng sæïc håüp lyï giæîa caïc bäü pháûn cuía cå thãø khi chaûy.
- Baìi táûp 4: Chaûy tàng täúc 30 m.
Muûc âêch: cuíng cäú kyî thuáût chaûy, coï thãø duìng trong khåíi âäüng, táûp kyî thuáût vaì caí phaït triãøn thãø læûc chuyãn män.
- Baìi táûp 6: Thæûc hiãûn kyî thuáût sau caïc lãûnh “sàôn saìng”, “vaìo chäù”, “chaûy”
Muûc âêch: hoüc,hoaìn thiãûn kyî thuáût xuáút phaït tháúp våïi baìn âaûp
- Baìi táûp 7: Xuáút phaït tháúp våïi baìn âaûp, chaûy 15-20m.
Muûc âêch: hoaìn thiãûn kyî thuáût xuáút phaït tháúp phäúi håüp chaûy lao sau xuáút phaït.
b. Hoüc måïi
- Baìi táûp 2: Chaûy coï giåïi haûn âäü daìi bæåïc.
Khi nghe lãûnh caí lặp tæïc tàng täúc. Ngæåìi phêa sau cäú gàõng âuäøi këp ngæåìi phê træåïc, ngæåìi phêa træåïc cäú gàõng khäng âãø ngæåìi phêa sau âuäøi këp.
- Baìi táûp 4: Chaûy lặp laûi caïc âoaûn ngàõn 20-30m.
Chaûy lặp laûi 2-4 láön våïi täúc âäü täúi âa, coï xaïc âënh thåìi gian ( báúm giåì) thåí giæîa caïc âåüt laì chaûy nheû nhaìng vaì thåí sáu, têch cæûc.
4.Trò chơi thể lực:
Lò cò một chân: người đầu tiên lò cò lên vòng qua vạch giới hạn sau đó lò cò về chạm tay người thứ hai mới xuất phát, đội nào nhanh hơn đội đó thắng.
III. phần kết thúc:
- Cho hoüc sinh âi laûi hêt thåí kãút håüp våïi ruí tay, chán, thaí loíng nheû nhaìng.
- Táûp trung låïp nháûn xeït, âaïnh giaï buäøi hoüc.
- Ra baìi táûp vãö nhaì.
- Xuäúng låïp.
20’
5’
15’
60’25’
25’
10’
10’
2lx8n
4lx8n
4lx8n
4lx8n
2lx8n
GV
Âäüi hçnh 4 haìng ngang tập trung.
GV
Daìn haìng ngang, mäùi haìng caïch nhau 1 caïnh tay, haìng træåïc vaì haìng sau âæïng so le våïi nhau.
Thæûc hiãûn âäöng loaût do låïp træåíng âiãöu khiãøn.
GV
Lớp tổ chức tập luyện.
(nữ)
GV
(nam)
GV quan saït sæía sai cho HS.
- Giaïo viãn giåïi thiãûu thë phaûm âäüng taïc theo 3 bæåïc :
+ Giåïi thiãûu tãn âäüng taïc, laìm nhanh âäüng taïc.
+ Laìm cháûm vaì coï phán têch tæìng nhëp âäüng taïc
+ Laìm laûi mäüt láön.
(nam)
GV
GV coï thãø laìm máùu âäüng taïc cho nhoïm næî trong khi nhoïm nam váùn än táûp. Sau âoï laìm máùu âäüng taïc nhoïm nam trong khi nhoïm næî luyãûn táûp âäüng taïc måïi.
Sau âoï giaïo viãn quan saït, bao quaït låïp, chè ra nhæîng sai láöm thæåìng màõc vaì këp thåìi sæía sai cho HS.
Lớp tập luyện nghiêm túc, đúng, đẹp.
Giáo viên quan sát và sửa sai.
(nữ)
GV
(nam)
Âäüi hçnh luyãûn táûp
GV
Vaûch xuáút phaït
GV
Vaûch XP 30m 60m
Học mới:
1 2
1 2
Vaûch XP 10m
Vaûch XP 20m 30m
Chia ra bốn tổ và thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
GV
Lớp tập trung nghe nhận xét, đánh giá.
GV
File đính kèm:
The duc lop 10.doc
