Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 2: Thể dục - Chạy tiếp sức - Lê Văn Lực

Trường THPT Quan Sơn Người soạn: Lê Văn Lực Ngày soạn: / / Khối: 12 Tuần : 1 Tiết PPCT: 2 Thể dục – chạy tiếp sức I. Mục tiêu: 1. Kiến thức : - Bài thể dục nhịp điệu của nữ, bài thể dục phát triển chung của nam + Ôn động tác 1-2(nữ). Học mới động tác 3-4 + Ôn động tác 1- 6(nam). Học mới động tác 7-12 - Chạy tiếp sức một số động tác bổ trợ 2. Kĩ năng:, Thực hiện được các động tác thể dục, nắm được các động tác bổ trợ cho chạy tiếp sức. 3. Thái độ: Nghiêm túc theo hiệu lệnh của giáo viên. Tự giác tích cực trong tập luyện II. Sân bãI . - Sân bãi: Sân vận động trường THPT quan sơn, sân bãi bằng phẳng, sạch sẽ - Dụng cụ: các dụng cụ liên quan. Tranh ảnh bài tập thể dục nhịp điệu, gậy tiếp sức III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Đ.Lượng Phương pháp TG SL A. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: Tập trung lớp ổn định lớp, báo cáo sĩ số, kiểm tra trang phục và hỏi tình hình sức khoẻ. 2. Phổ biến mục đích, yêu cầu, nội dung bài học. 3. Khởi động: a. Khởi động chung: Thực hiện bài thể dục tay không 6 động tác: + Động tác tay ngực. + Động tác nghiêng lườn. + Động tác vặn mình. + Động tác Lưng bụng. + Động tác chân. + Động tác phối hợp. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay các khớp. - ép các dây chằng ngang, dọc. - Đi bước nhỏ chạy nâng cao đùi. 4. Kiểm tra bài cũ HS thực hiện động tác 1-2 nữ và 1-6 nam. B. Phần cơ bản: 1. Bài thể dục : - Ôn tập: + Động tác 1-2 nữ + Động tác 1-6 nam. - Học mới: + Động tác 3-4 của nữ. Động tác 3 chân Động tác 4 phối hợp (SGK) 2. Chạy tiếp sức: Một số đọng tác bổ trợ cho chạy tiếp sức - Chạy bước nhỏ: 2lx30m - Chạy nâng cao đùi: 2lx30m - Chạy đạp sau: 2lx30m - Chạy tăng tốc: 2lx50m Hai nhóm đổi tập luyện Củng cố: Thực hiện lại động tác 3-4 nữ và 7-12 của nam. C. Phần kết thúc - Học sinh thả lỏng tích cực, thả lỏng chân tay, đi lại hít thở, thả lỏng các cơ bắp - GV củng cố bài và nhận xét bài học về ý thức tập luyện và kết quả của buổi tập. ưu nhược điểm của bài tập - Giao nhiệm vụ bài tập về nhà: Tập các bài tập bổ trợ chạy tiếp sức - Xuống lớp 7P 3P 18P 12P 3P 5P 2p 2p 1p 2x8 2x8 2x8 Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS GV GV và HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS X GV CS điều hành khởi động; GV quan sát và sửa sai. - Nhận xét và cho điểm GV chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ. Nhóm nam học các động tác bổ trợ. Nhóm nữ tập bài thể dục nhịp điệu Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x GV Phân tích làm mẫu rồi cho học sinh tập luyện GV gọi 2 HS lên thực hiện, cho lớp nhận xét, GV bổ xung thêm và cho điểm. - Học sinh thả lỏng tích cực - Xuống lớp Gv hô: Nghiêm. Nghỉ Giải tán Hs hô: Khoẻ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ ỳ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ Ÿ p . GV Quan Sơn, ngày ... tháng .năm .. Phê duyệt của BGH Phê duyệt của tổ trưởng . ..