Giáo án môn Thể dục Lớp 12 - Tiết 14 đến Tiết 30

* * * * * (3-5m) XGV - Phổ biến nhiệm vụ y/c tiết học ngắn gọn theo dầu bài - GV dùng khâu lệnh và nhịp đếm để triển khai và điều khiển KĐ. ĐHKĐ: X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phần II- cơ bản: 1. Nhảy xa: * Ôn: Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. * Luyện tập nâng cao thành tích. 2. TTTC: Đẩy tạ lưng hướng ném. * Ôn hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. * Đổi tập. * Củng cố. - Nhảy xa - Đẩy tạ. 30' 2L -> GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm 1 tập nhảy xa, nhóm 2 tập TTTC (Đẩy tạ) . sau khoảng 14 phút đổi nội dung tập luyện. -> HS tập 7-10 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không ưỡn thân. -> HS thực hiện chạy đà dài 25-20 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. -> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kỹ thuật cho HS. ĐHTL - HS tiếp tục thi đấu. -> GV nêu bài tập và hướng dẫn HS tập luyện. -> HS tập tại chỗ vai hướng ném đẩy tạ đi.( Tập cả nhóm ngoài sân đẩy tạ) -> HS tập hoàn thiện kỹ thuật trong sân đẩy tạ đi. -> GV quan sát đôn đốc nhắc nhở, cử cán sự và người phục vụ khi tập, nhắc nhở học sinh đảm bảo an toàn trong tập luyện. -> HS tập tích cực. ĐHTL: -> GV cho học sinh đổi tập nhanh gọn. -> GV tiếp tục nhận xét và hướng dẫn học sinh thi đấu. -> GV gọi học sinh lên thực hiện, GV nhận xét sửa sai khi cần. Phần III- KẾT THÚC - Hoài túnh. - Nhaọn xeựt. - Dặn dò 5' - HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay. - Nhận xột ý thức của học sinh - Về nhà tập nâng cao thể lực. ĐHXL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV Ngày giảng: C2 : C3 : C4 : C5 : C7 : Tiết 28 : - Nhảy xa : + ôn : hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa ’’ưỡn thân’’ luyên tập nâng cao thành tích. - TTTC : + Ôn : hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. I - Mục tiêu: - Nhảy xa : Tiếp tục củng cố và nâng cao khả năng thực hiện kỹ thuật nhẩy xa kiểu ưỡn thân, nâng cao dần thành tích. - TTTC :Thực hiện được kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn, ra sức cuối cùng góc độ hợp lý. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết tập thể và ý thức tự giác, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II - Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân tập sạch đảm bảo an toàn 2. Phương tiện: cuốc, Tạ Nam, Nữ . III - Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức Phần I- CHUẩN Bị 1.Nhaọn lụựp : - Kieồm tra sú soỏ: C2: C5: C3: C7: C4: - Phoồ bieỏn noọi dung, yeõu caàu bài hoùc. 2. Khụỷi ủoọng * Khởi động chung - Chạy thường một vũng sõn búng đỏ - Tập bài TD tay khụng (6ĐT) - Xoay caực khụựp : Cổ tay, coồ chaõn, hoõng, goỏi, gaọp - ẫp dõy chằng ( Dọc – ngang) - Gập với tay - Chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, chạy đỏ lăng sau. * Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn : - NX: Ba bước giậm nhảy bước bộ trên không ưỡn thân. - ĐT: hất tạ trước mặt 10’ 2x8N 2x8N 2x8N 2L - Lớp trưởng tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ số chính xác cho GV ĐHNL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV - Phổ biến nhiệm vụ y/c tiết học ngắn gọn theo dầu bài - GV dùng khâu lệnh và nhịp đếm để triển khai và điều khiển KĐ. ĐHKĐ: X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phần II- cơ bản: 1. Nhảy xa: * Ôn: Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. * Luyện tập nâng cao thành tích. 2. TTTC: Đẩy tạ lưng hướng ném. * Ôn hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném. * Đổi tập. * Củng cố. - Nhảy xa - Đẩy tạ. 30' 2L -> GV chia lớp thành 2 nhóm, nhóm 1 tập nhảy xa, nhóm 2 tập TTTC (Đẩy tạ) . sau khoảng 14 phút đổi nội dung tập luyện. -> HS tập 7-10 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không ưỡn thân. -> HS thực hiện chạy đà dài 25-20 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. -> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kỹ thuật cho HS. ĐHTL -> HS tiếp tục thi đấu, GV tổng hợp thành tích của HS. -> GV nêu bài tập và hướng dẫn HS tập luyện. -> HS tập tại chỗ vai hướng ném đẩy tạ đi.( Tập cả nhóm ngoài sân đẩy tạ) -> HS tập hoàn thiện kỹ thuật trong sân đẩy tạ đi. -> GV quan sát đôn đốc nhắc nhở, cử cán sự và người phục vụ khi tập, nhắc nhở học sinh đảm bảo an toàn trong tập luyện. -> HS tập tích cực. ĐHTL: -> GV cho học sinh đổi tập nhanh gọn. -> GV nhận xét quá trình thi đấu của HS, nêu những điểm còn hạn chế. -> GV gọi học sinh lên thực hiện, GV nhận xét sửa sai khi cần. Phần III- KẾT THÚC - Hoài túnh. - Nhaọn xeựt. - Dặn dò 5' - HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay. - Nhận xột ý thức của học sinh - Về nhà tập nâng cao thể lực. ĐHXL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV Ngày giảng: C2 : C3 : C4 : C5 : C7 : Tiết 29 : - Nhảy xa : + ôn tập : kỹ thuật nhảy xa ’’ưỡn thân’’ I - Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố và nâng cao khả năng thực hiện kỹ thuật nhẩy xa kiểu ưỡn thân, thực hiện đúng đủ các giai đoạn, chuẩn bị tốt cho kiểm tra. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết tập thể và ý thức tự giác, đảm bảo an toàn trong tập luyện. II - Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân tập sạch đảm bảo an toàn 2. Phương tiện: cuốc GV-HS trang phục tập luyện phù hợp. III - Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức Phần I- CHUẩN Bị 1.Nhaọn lụựp : - Kieồm tra sú soỏ: C2: C5: C3: C7: C4: - Phoồ bieỏn noọi dung, yeõu caàu bài hoùc. 2. Khụỷi ủoọng * Khởi động chung - Chạy thường một vũng sõn búng đỏ - Tập bài TD tay khụng (6ĐT) - Xoay caực khụựp : Cổ tay, coồ chaõn, hoõng, goỏi, gaọp - ẫp dõy chằng ( Dọc – ngang) - Gập với tay - Chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, chạy đỏ lăng sau. * Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn : - NX: Ba bước giậm nhảy bước bộ trên không ưỡn thân. 10’ 2x8N 2x8N 2x8N 2L - Lớp trưởng tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ số chính xác cho GV ĐHNL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV - Phổ biến nhiệm vụ y/c tiết học ngắn gọn theo dầu bài - GV dùng khâu lệnh và nhịp đếm để triển khai và điều khiển KĐ. ĐHKĐ: X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phần II- cơ bản: 1. Nhảy xa: * Ôn: Hoàn thiện Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. - Chạy đà. - Giậm nhảy. - Trên không. - Tiếp đất. * Củng cố. - Nhảy xa 30' -> HS tập bổ trợ kỹ thuật ngoài hố nhảy. -> HS tập 7-10 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không ưỡn thân. -> HS thực hiện chạy đà dài 25-20 bước đà thực hiện toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. -> GV quan sát sửa sai và uấn nắn kỹ thuật cho HS. ĐHTL -> GV nhận xét khả năng thực hiện kỹ thuật nhẩy xa kiểu ưỡn thân. Phần III- KẾT THÚC - Hoài túnh. - Nhaọn xeựt. - Dặn dò 5' - HS tập bài TD điều hoà 4x8N, dũ chân tay. - Nhận xột ý thức của học sinh - Về nhà tập thêm, giừo sau kiểm tra. ĐHXL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV Ngày giảng: C2 : C3 : C4 : C5 : C7 : Tiết 30 : - Nhảy xa : Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ’’ưỡn thân’’ I - Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá khả năng tiếp thu và kỹ năng thực hiện động tác của học sinh, làm cơ sở đánh giá kết quả học tập và rèn luyện của học sinh. Từ đó rút ra phương pháp giảng dạy có hiệu quả. - Rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đoàn kết tập thể và ý thức tự giác, đảm bảo an toàn trong giờ. II - Địa điểm, phương tiện: 1. Địa điểm: Sân tập sạch đảm bảo an toàn 2. Phương tiện: cuốc GV-HS trang phục phù hợp. III - Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức Phần I- CHUẩN Bị 1.Nhaọn lụựp : - Kieồm tra sú soỏ: C2: C5: C3: C7: C4: - Phoồ bieỏn noọi dung, yeõu caàu bài hoùc. 2. Khụỷi ủoọng * Khởi động chung - Chạy thường một vũng sõn búng đỏ - Tập bài TD tay khụng (6ĐT) - Xoay caực khụựp : Cổ tay, coồ chaõn, hoõng, goỏi, gaọp - ẫp dõy chằng ( Dọc – ngang) - Gập với tay - Chaùy bửụực nhoỷ, naõng cao ủuứi, chạy đỏ lăng sau. * Khụỷi ủoọng chuyeõn moõn : - NX: Ba bước giậm nhảy bước bộ trên không ưỡn thân. 10’ 2x8N 2x8N 2x8N 2L - Lớp trưởng tập trung lớp nhanh báo cáo sĩ số chính xác cho GV ĐHNL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV - Phổ biến nhiệm vụ y/c tiết học ngắn gọn theo dầu bài - GV dùng khâu lệnh và nhịp đếm để triển khai và điều khiển KĐ. ĐHKĐ: X * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phần II- cơ bản: 1. Nhảy xa: Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân * Biểu điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ưỡn thân”, Thành tích đạt tối thiểu 4m (nam), 3,2m( nữ). - Điểm 7-8:Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn giậm nhảy và trên không, thành tích đạt 3,8- dưới 4m(nam), 3m-dưới 3,2m(nữ). - Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không, thành tích đạt 3,5- dưới 3,8 m(nam), 2,8- dưới 3m(nữ). - Điểm 3-4: Không thực hiện được kỹ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt dưới 3,5m(nam), dưới 2,8m(nữ) - Điểm 1-2: không thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật Ghi chú: Học sinh có thể chất yếu nhưng cố gắng tập luyện, có sự tăng tiến về kỹ thuật và thành tích, sẽ được ưu tiên khi kiểm tra. * Củng cố. - Nhảy xa 30' -> HS tập tự tập bổ trợ kỹ thuật ngoài hố nhảy. -> HS ôn tập lại kỹ thuật 5’ sau đó giáo viên kiểm tra theo danh sách sổ ghi điểm. -> Mỗi HS được thực hiện 3 lần nhảy, thành tích và kỹ thuật được tín ở lần nhảy tốt nhất. -> GV cử học sinh phục vụ theo phương pháp quay vòng, học sinh tự phục vụ lẫn nhau trong quá trình kiểm tra. -> GV quan sát ghi thành tích và chấm điểm kỹ thuật cho học sinh. ĐHKT X (gv) -> GV nhận xét khả năng thực hiện kỹ thuật nhẩy xa kiểu ưỡn thân. -> GV thông báo điểm cho hoc sinh biết Phần III- KẾT THÚC - Hoài túnh. - Nhaọn xeựt. - Dặn dò 5' - HS tự thả lỏng - Nhận xột ý thức của học sinh - Về nhà tập nâng cao phẩm chất thể lực. ĐHXL: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (3-5m) XGV