Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 7: Bài thể dục - Chạy tiếp sức
I.Mục Tiêu :
* Bài thể dục :
- Nam ôn từ động tác 27-38 ; Nữ ôn từ động tác 7-8
* Chạy tiếp sức :
- 2 người xuất phát trao & nhận tín gậy
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Yêu Cầu :
- học sinh tích cực ôn tập và thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học
II. Địa Điểm, Phương Tiện Tập Luyện :
1. Địa Điểm :
Sân Thể Dục
2. Phương Tiện :
- Còi
- Đồng hồ bấm giờ
- Tín gậy
III.Tiến Trình Lên Lớp :
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 7: Bài thể dục - Chạy tiếp sức, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết : 07
Tuần :
Bài Thể Dục - Chạy Tiếp Sức
I.Mục Tiêu :
* Bài thể dục :
- Nam ôn từ động tác 27-38 ; Nữ ôn từ động tác 7-8
* Chạy tiếp sức :
- 2 người xuất phát trao & nhận tín gậy
* Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Yêu Cầu :
- học sinh tích cực ôn tập và thực hiện đúng các kỹ thuật đã được học
II. Địa Điểm, Phương Tiện Tập Luyện :
1. Địa Điểm :
Sân Thể Dục
2. Phương Tiện :
- Còi
- Đồng hồ bấm giờ
- Tín gậy
III.Tiến Trình Lên Lớp :
TT
Nội Dung
TG
Phương Phỏp Tổ Chức Dạy Học
1.
Chuẩn Bị
a.Nhận Lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs
- phổ biến nội dung , yờu cầu giờ học
b.Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động
+ bài thể dục tay khụng
+ khởi động cỏc khớp & dõy chằng
- khởi động chuyờn mụn
+ chạy bước nhỏ
+ chạy nõng cao đựi
+ chạy đỏ lăng trước & sau
+ chạy tăng tốc
- Yờu Cầu :
Học sinh khởi động tớch cực để tạo hưng phấn bước vào giờ học
2p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- khởi động chuyờn mụn :
2.
Cơ Bản :
a.Chạy tiếp sức :
* Ôn tập :
- bài tập 3 : tại chỗ tập động tác trao nhận tín gậy
Yêu Cầu :
+ tại chỗ 2 hs 1 cặp xẽ thực hiện động tác đánh tay tại chỗ ( như khi đang chạy bình thường )
+ khi có khẩu lệnh ( bằng mồm or bằng còi ) thì xẽ thực hiện động tác trao - nhận gậy
- bài tập 4 : phối hợp chạy & trao - nhận tín gậy
Yêu cầu :
+ thực hiện cơ bản như bài tập 3 ( 2 người 1 cặp ) những xẽ kết hợp với chạy & trao - nhận gậy
+ 2 người xẽ phối hợp trao nhận gậy ở cự ly 20-30m, sau đó xẽ đổi ngược lại ( người trao thành người nhận )
b.Bài Thể dục nhịp điệu ( Nữ ) và bài thể dục phát triển trung ( Nam ) :
- Nam : ôn từ động tác 1-38
- Nữ : ôn động tác 1-8
Yêu cầu :
+ hs tự giác ôn lại các động tác đã được học
+ hs thực hiện đúng các động tác đã được học
+ GV quan sát & sửa sai cho hs
c.Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên :
Nam : 1000m
Nữ : 800m
* Củng Cố :
- phối hợp chạy và trao nhận tín gậy
12p
12p
5p
4p
- tại chỗ 2 người 1 nhóm xẽ phối hợp & trao nhận tín gậy :
( sau 3-5 lần xẽ đổi ngược lại )
- phối hợp chạy & trao nhận tín gậy :
- Ôn tập bài thể dục :
x x x x
x x x x x
GV
x x x x
x x x x x
- Chạy bền :
( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sõn Thể Dục )
* Củng cố :
( GV gọi 1,2 hs lên thực hiện lại các động tác đã học,ở dưói quan sát & nhận xét các động tác )
( hs củng cố )
( GV )
3.
Kết thúc :
- Học sinh thả lỏng, hồi sức
- GV tập trung lớp :
+ nhận xét về giờ học
+ hưóng dẫn về ôn tập ở nhà
- Xuống Lớp
5p
- Tập trung lớp :
File đính kèm:
t7.doc
