Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 51: Cầu lông - Bóng chuyền - Chạy bền
1.Mục đích :
- tăng cường sức khỏe & phát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưỡng
2.Nhiệm vụ - Yờu cầu :
a.Nhiệm vụ :
+ Cầu Lụng : - ụn lại 1 số bài tập bổ trợ,trũ chơi phát triển thể lực
- ôn lại 2 kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay & thấp trỏi tay
+ Búng Chuyền : - ôn lại các tư thế chuẩn bị của môn Bóng Chuyền
- ôn lại các tư thế di chuyển của môn Bóng Chuyền
+ Chạy Bền : luyện tập chạy bền trên địa hỡnh tự nhiờn
b.Yờu cầu :
học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật đó được học
3.Phương tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 vợt cầu lụng , 2 học sinh chuẩn bị 1 quả cầu
- búng chuyền 4-5 quả
4.Địa điểm - Thời gian :
- ĐĐ : sân Thể Dục
- TG : 45p
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 51: Cầu lông - Bóng chuyền - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết : 51
Tuần :
Cầu Lụng - Búng Chuyền - Chạy Bền
1.Mục đớch :
- tăng cường sức khỏe & phỏt triển cỏc tố chất thể lực
- giỏo dục giỏo dưỡng
2.Nhiệm vụ - Yờu cầu :
a.Nhiệm vụ :
+ Cầu Lụng : - ụn lại 1 số bài tập bổ trợ,trũ chơi phỏt triển thể lực
- ụn lại 2 kỹ thuật đỏnh cầu thấp thuận tay & thấp trỏi tay
+ Búng Chuyền : - ụn lại cỏc tư thế chuẩn bị của mụn Búng Chuyền
- ụn lại cỏc tư thế di chuyển của mụn Búng Chuyền
+ Chạy Bền : luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
b.Yờu cầu :
học sinh thực hiện đỳng cỏc kỹ thuật đó được học
3.Phương tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 vợt cầu lụng , 2 học sinh chuẩn bị 1 quả cầu
- búng chuyền 4-5 quả
4.Địa điểm - Thời gian :
- ĐĐ : sõn Thể Dục
- TG : 45p
TT
Nội Dung
TG
Phương Phỏp Tổ Chức Dạy Học
1.
2.
Chuẩn Bị
a.Nhận Lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khỏe của hs
- phổ biến nội dung , yờu cầu giờ học
b.Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động
+ bài thể dục tay khụng
+ khởi động cỏc khớp & dõy chằng
- khởi động chuyờn mụn :
+ chạy bước nhỏ
+ chạy nõng cao đựi
+ chạy đỏ lăng trước & sau
+ chạy tăng tốc
- Yờu Cầu :
Học sinh khởi động tớch cực tạo hưng phấn để bước vào giờ học
Cơ Bản :
a.Cầu Lụng :
* ụn lại lại kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước, bước dồn, bước chộo :
- Yờu Cầu :
+ với kỹ thuật di chuyển đơn bước thỡ phải biết cỏch chuyển trọng tõm cơ thể từ 2 chõn vào 1 chõn
+ với kỹ thuật di chuyển bước dồn : từng chõn xẽ di chuyển, chõn sau xẽ di chuyển theo chõn trước
* ễn lại kỹ thuật đỏnh cầu thấp thuận & trỏi tay :
- Yờu cầu :
+ học sinh cần phải xỏc định được điểm rơi của cầu
+ phối hợp di chuyển đơn bước, đa bước
+ tiếp xỳc cầu ở dưới thắt lưng
b.Búng Chuyền :
* Giới thiệu cỏc tư thế chuẩn bị trong mụn Búng Chuyền :
- Tư thế vững chắc : +
VĐV đứng 2 chõn trước sau, 2 gối hơi khuỵu trọng tõm cơ thể dồn đều vào 2 chõn,thõn người ngả về trước & 2 tay gập tự nhiờn ở khớp khuỷu
- Tư thế cơ bản :
VĐV đứng 2 chõn song song cỏch nhau 20-30cm .Trọng tõm cơ thể dồn đều vào 2 chõn, thõn người hơi ngả về trước, 2 tay co tự nhiờn ở khuỷu
- Tư thế động :
Tương tự như tư thế đứng cơ bản,nhưng khỏc là tiếp đất bằng 2 mũi bàn chõn
* Giới thiệu cỏc tư thế di chuyển :
- Đi :
“ VĐV di chuyển bằng bước khuỵu ( chõn bước lờn khuỵu ở khớp gối, khỏc với bước thường ) ngoài ra cũn cú thể sử dụng bước đệm và bước chộo “
- Chạy :
“ khi di chuyển cũng tương tự như khi đi.Nhưng khỏc là tốc độ xuất phỏt cao hơn khi di chuyển.Bước chạy cuối phải là dài nhất & được kết thỳc bằng động tỏc hóm lại của chõn đưa ra trước “
- Nhảy :
“ là 1 bước dài cú giai đoạn trờn khụng, kết hợp giữa đi & chạy “
c. Chạy Bền :
luyện tập chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.Cự ly :
- Nam 800m
- Nữ 500m
2p
5p
14p
14p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- khởi động chuyờn mụn :
- ụn tập cỏc kỹ thuật di chuyển ( tập trung cả lớp đứng so le sau đú ụn lại kỹ thuật ) :
- ụn lại lại kỹ thuật đỏnh cầu thấp thuận & trỏi tay :
- tập trung học sinh giới thiệu những kỹ thuật cơ bản mụn búng chuyền :
- tập trung hs đứng so le để thực hiện cỏc kỹ thuật cơ bản :
( yờu cầu : học sinh xẽ thực hiện với hiệu lệnh cũi )
- Chạy Bền :
( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sõn Thể Dục )
3.
Kết Thỳc
- học sinh thả lỏng, hồi sức
- Giỏo Viờn tập trung lớp :
+ nhận xột về giờ học
+ hướng dẫn 1 số bài tập bổ trợ & ụn tập ở nhà
- Xuống lớp
5p
- tập trung lớp :
File đính kèm:
tiết 51.doc
