1. Mục đích :
- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưõng
2. Nhiệm vụ – yêu cầu :
a.nhiệm vụ :
- Đá Câù :
+ ôn : lại kỹ tthuật fát cầu thấp chân & cao chân bằng mu chính diện
+ ôn : kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
+ Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản của đá cầu
- Nhảy Xa :
Luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không
- Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.yêu cầu :
+ thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
3.Phưong tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá
- bục bổ trợ
4.Địa điểm – Thời gian
- ĐĐ : sân thể dục
3 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 193 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 44: Đá cầu - Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết : 44
Tuần :
Đá Cầu – Nhảy Xa – Chạy Bền
1. Mục đích :
- tăng cường sức khoẻ & fát triển các tố chất thể lực
- giáo dục giáo dưõng
2. Nhiệm vụ – yêu cầu :
a.nhiệm vụ :
- Đá Câù :
+ ôn : lại kỹ tthuật fát cầu thấp chân & cao chân bằng mu chính diện
+ ôn : kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
+ Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản của đá cầu
- Nhảy Xa :
Luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không
- Chạy Bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
b.yêu cầu :
+ thực hiện đúng các kỹ thuật đã đựoc học
3.Phưong tiện :
- mỗi học sinh chuẩn bị 1 quả cầu đá
- bục bổ trợ
4.Địa điểm – Thời gian
- ĐĐ : sân thể dục
- TG : 45p
TT
Nội Dung
TG
Phưong pháp tổ chức
1.
Chuẩn Bị :
a.Nhận lớp :
- kiểm tra sĩ số,sức khoẻ của hs
- fổ biền nội dung,yêu cầu giờ học
b. Khởi động :
- khởi động chung :
+ chạy khởi động 2 vòng sân thể dục
+ bài thể dục tay không
+ khởi động các khớp & dây chằng
- khởi động chuyên môn :
+ chạy bứoc nhỏ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đá lăng trứoc & sau
+chạy đạp sau
+ chạy tăng tốc
- Yêu cầu :
y/c học sinh khởi động tích cực,hết biên độ các khớp
2p
5p
- tập trung lớp :
- khởi động chung :
- Khởi động chuyên môn :
2.
Cơ Bản
a. đá cầu :
* giới thiệu luật đá cầu :
( Thời gian cho cuộc thi )
+ trọng tài là ngưòi toàn quyền quyết định trận đấu
+ thời gian khởi động chuyên môn trứoc thi đấu không quá 3p
+ thời gian nghỉ trứoc khi vào thi đấu hiệp 2 không quá 2p
+ thời gian nghỉ trứoc khi vào hiệp thi đấu thứ 3 không quá 5p
+ thời gian nghi giữa 2 trận không quá 15p
* bài tập1 : Ôn lại kỹ thuật fát cầu thấp chân bằng mu chính diện
* bài tập2 : Ôn lại kỹ thuật fát cầu cao chân bằng mu chính diện
Yêu Cầu :
+ chia 2 hs thành 1 cặp đứng đối diện nhau để ôn tập kỹ thuật fát cầu bằng mu bàn chân
+ HS thực hiện đúng kỹ thuật
+ GV xẽ quan sát & nhắc nhở
* bài tập3 : ôn kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
Yêu cầu :
+ 2 ngưòi 1 cặp : 1 ngưòi tung cầu fục vụ,1 ngưòi thực hiện kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
+ ngưòi fục vụ fải tung cầu cao từ thắt lưng trở lên,sau đó ngưòi thực hiện xẽ fán đoán điểm rơi của cầu & thực hiện kỹ thuật
b.nhảy xa :
* luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không
- bổ trợ :
+ fối họp bật nhảy tại chỗ & thực hiện động tác ữon thân
+ fối hợp chạy đà,giậm nhảy
+ fối hợp 3-5 chạy đà,giậm nhảy ữon thân
- yêu cầu :
+ GV quan sát,nếu thấy hs thực hiện tốt thì bắt đầu kéo dài đà chạy
c. Chạy bền :
luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Nam : 800m
-Nữ : 500m
14p
14p
5p
- tập trung lớp giơí thiệu Luật :
- ôn tập kỹ thuật đá cầu bằng mu chính diện ( cả thấp & cao chân ) :
- kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực :
( GV xẽ fân chia lớp thành 2 hàng đứng đối diện nhau,1 hàng xẽ fục vụ,1 hàng xẽ thực hiện.Sau khoảng 5-7 xẽ đổi nhóm & lam ngựoc lại )
- luyện tập chạy đà,giậm nhảy,trên không :
- chạy bền :
( tập trung thành 1 hàng rồi chạy quanh sân trưòng )
3.
Kết Thúc
- học sinh thả lỏng,hồi sức
- GV tập trung lớp :
+ nhận xét về giờ học
+ hưóng dẫn về ôn tập ở nhà
- Xuống Lớp
5p
- Tập trung lớp :
File đính kèm:
- tiết 44.doc