Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 26: Bóng chuyền - Cầu lông - Chạy bền

TIẾT 26 BÓNG CHUYỀN – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN I Mục tiêu 1 Bóng chuyền : - Oân chuyền – đệm bóng, phát bóng nam, nữ. - Bài tập phối hợp 2 cầu lông: - bài tập di chuyển các số trên sân ( 1-4 ) - Tập cảm giác với cầu 3 Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên II Kiến thức, kĩ năng: a/ kiến thức: - Biết cách thực hiện đệm – chuyền bóng và bài tập - Biết cách di chuyển các số trên sân - Chạy trên địa hình tự nhiên ( CB ) b/ Kĩ năng: - Thực hiện tương đối đúng KT đệm – chuyền bóng và bài tập - Thực hiện được di chuyển các số trên sân - Nâng cao thành tích ( CB ) II Đại điểm, phương tiện - Đại điểm : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện -Phương tiện :, hố nhảy , 12 quả bóng. III Tiến trình lên lớp NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG HƯỚNG DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/ Phần mở đầu a/ Nhận lớp, điểm danh,kiểm tra sức khỏe học sinh phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học b/ Khởi động : - Khởi động các khớp, căng cơ. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc - Kiểm tra bài cũ 6-8 phut 2 phút 4 phút 2 phút - Tập hợp hình khối - Nội dung ở phần mục tiêu - Thực hiện kĩ thuật, biên độ động tác - Thực hiện hết cự li - 2 HS thực hiện bài tập phối hợp - Đội hình tập hợp - Đội hình °°°°°°°° °°°°°°°° °°°°°°°° °°°°°°°° 2/ Phần cỏ bản a/ Bóng chuyền ( A ) - Oân đệm chuyền-bóng - Bài tập phối hợp b/ Cầu lông ( B ): - Oân di chuyển các số trên sân - Tập cảm giác với cầu * Chuyển nhóm: - Cơ bản như trên - Cũng cố c/ Chạy bền: 28-30phut 13phút 5-6 phút 5 – 6 phút 13phút 5-6 phút 5-6 phút 2-3 phút a/ Bóng chuyền ( A ) - Chú ý di chuyển và tư thế cơ bản của đệm – chuyền bóng - Chú ý cố gắng di chuyển đưa được bóng qua lưới b/ Cầu lông ( B ): - Chú ý di chuyển đúng hướng, đúng chân kết hợp đánh cầu - Chú ý cầm vợt đúng tập thuận và trái tay tại chổ với cầu . * Chuyển nhóm: - Cơ bản như trên - 2 HS thực hiện di chuyển cầu lông - Nữ 3 vòng, nam 4 vòng a/ Bóng chuyền ( A ) - Đội hình tập ° ° ° ° ° ° 3m ° ° ° ° ° ° - Di trì đội hình tập luyện - GV theo dõi và sửa sai - Đội hình tập b/ Cầu lông ( B ): - Đội hình tập ôn - Di trì đội hình tập luyện - GV theo dõi và sửa sai * Chuyển nhóm: - Cơ bản như trên - Nhận xét, đánh giá - Chạy vòng sâ trường. 3/ Kết thúc - Nhận xét đánh giá tiết học - Tập thêm ở nhà - phổ biến nội dung tiết tới 5phút - Thả lỏng các khớp - Tập luyện thêm ở nhà - GV hô “ Thể dục “ - HS hô “ khoẻ “ - Đội hình thả lỏng như khởi động - Đội hình xuống lớp Nhận xét, rút kinh nghiệm