Giáo án môn Thể dục Lớp 11 - Tiết 15: Nhảy cao - TTTC

Ngày soạn: 29/09/2008 Tiết 15 - Nhảy cao: Ôn: + Chạy đà - giậm nhảy + Một số động tác bổ trợ. - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. I. Mục tiêu: - Nhảy cao: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng, chậy đà giậm nhảy. - TTTC: Tiếp tục thực hiện kế hoạch dạy học TTTC của lớp 10. Học sinh tích cực tập luyện. II. Địa điểm: Sân TD trường, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện. III. Phương tiện: Bóng chuyền 10 quả, xà nhảy cao, đệm....... IV. Tiến trình lên lớp: Nội dung TG SL Phương pháp tổ chức I. Phần chuẩn bị. - Nhận lớp, ổn định tổ chức, hỏi thăm sức khoẻ học sinh. - Phổ biến nội dung buổi tập. - Khởi động: + Xoay các khớp. + ép dây chằng. 6-8’ 3lần 3lần - Đội hình nhận lớp: + + + + + + + + + + + + * Gv - Đội hình khởi động: + + + + + + + + + + + + + + * Gv II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao: + Động tác tại chỗ đá lăng chân. + Động tác tại chỗ đưa đặt chân giậm nhảy. + Động tác chạy đà 1-3 bước đưa đặt chân giậm nhảy bật nhảy, đánh tay kết hợp đá chân lăng. 2. TTTC: Bóng chuyền. - Ôn kĩ thuật di chuyển. - Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. Chú ý: Hình tay khi tiếp xúc bóng, quỹ đạo bay của bóng. - Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. Chú ý: Tư thế thân người, tầm bóng bay sau khi dời tay. 3. Củng cố: Gv gọi 1-2 em thực hiện tốt và 1-2 em thực hiện chưa tốt lên thực hiện các bài tập. Gv quan sát và nhận xét. 30-32’ 15’ 15’ 2’ 5lần 5lần 5lần 5lần 5lần 5lần Giáo viên sử dụng phương pháp phân nhóm tập luyện, nam học nhảy cao, nữ học TTTC sau đó đổi chỗ cho nhau. - Đội hình tập luyện: + + + + + + + + + + + + + + * Gv + + + + + + + + + + + + * Gv - Đội hình tập luyện: Gv sau khi hướng dẫn làm mẫu nhanh một lần để học sinh nhớ lại kĩ thuật động tác thì cho chia nhóm tập luyện: + + + + *) Gv + + - Đội hình củng cố: + + + + + + + + + + + + + + * Gv III. Phần kết thúc. - Hồi tĩnh, thả lỏng. - Nhận xét buổi tập. - Gv giao bài tập về nhà: Tập các động tác dã học. - Xuống lớp. 3-5’ - Đội hình xuống lớp: + + + + + + + + + + + + * Gv Gv hướng dẫn học sinh thực hiện.