Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 52: Đá cầu - Chạy bền

GIÁO ÁN 52 ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN I / Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn can,Kỹ thuật tâng “búng” cầu: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II / Địa điểm, phương tiện : Địa điểm: Sân trường . Phương tiện : cầu đá, còi, đường chạy. III / Tiến trình lên lớp: Nội dung Đ L Hoạt động của GV – HS I / Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung giờ học . - Khởi động : + Xoay khớp từ đầu cổ đến chân, căng các nhóm cơ. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông . - Kiểm tra bài củ : kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân 8 – 10p 2p 3p 5p - HS tập trung 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X( GV) X( GV) ĐH tập trung ĐH khởi động - Cán sự tập hợp lớp, điểm số báo cáo - GV nhận lớp , phổ biến nội dung và qui định tiết học . - Kiểm tra 2 HS, đánh giá, cho điểm. II / Phần cơ bản : 1) Đá cầu : - Ôn Kỹ thuật di chuyển và chuền cầu bằng mu bàn chân - Ôn tâng “búng” cầu:Tạo cảm giác với cầu, HS tung cầu ở vị trí thích hợp rồi thực hiện tâng cầu. Tập chân thuận trước sau đó đến chân không thuận 2) Luật đá cầu: - Kích thước sân và lưới: + Sân đơn:hình chử nhật dài 13m40 rộng 5m18( sân đơn) 6m10 ( sân đôi) + Lưới : dài 7m, rộng 0,75m. Chiều cao tính từ mặt sân là: 1m60( nam) và 1m50 ( nữ) - Luật đá: Sử dụng tất cả các bộ phân cơ thể ( trừ 2 tay).Mỗi VĐV chạm cầu tối đa 2 lần trước khi cầu sang sân đối phương ...Sau khi phát cầu VĐV được phép di chuyển bất cứ vị trí nào trong phần sân của mình . 3) Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 15p 10p 5p - ĐH tập trung 4 hàng ngang : gv hướng dẩn kỹ thuật - HS đứng thành từng cặp búng cầu, tâng cầu - GV quan sát sữa sai cho từng nhóm HS - Tập theo PP trò chơi. - Giáo viên kết hợp tài liệu SGK 10 giảng giải kỹ thuật , cho Ví dụ cụ thể cho HS nắm.(có thể cho 2 HS thi đấu , GV giải thích thêm.) Lớp học chia làm hai nhóm nam chạy trước và nữ chạy sau. Chạy một vòng sân trường.Yêu cầu HS tăng tốc trong khi chạy. III / Phần kết thúc : Thả lỏng. Nhận xét, đánh giá. Dặn dò. Xuống lớp. 3p 2p - ĐH thả lỏng như ĐH khởi động - ĐH tập trung GV nhận xét, đánh giá, dặn dò. - GV hô “giải tán” cả lớp đồng thanh hô “khoẻ”.