Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 35 - Bản đẹp 3 cột

Ngày 08 tháng 01 năm 2008 GIÁO ÁN SỐ 35 Tiết 35: BÀI HỌC: - Chạy bền: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Kiểm tra chạy bêng vòng quanh sân trường. Nam 1000m, Nữ 500m Mục tiêu: - Nhằm đánh giá thành tích, kĩ thuật và công nhận kết quả kiểm tra theo tiêu chuẩn RLTT - Thực hiện đúng phân phối sức trong chạy bền đạt thành tích tốt - Thực hiện đúng, đủ nội dung giờ học. Có ý thức tổ chức kỷ luật chung đảm bảo giờ học an toàn hiểu quả. Địa điểm, phương tiện: Sân thể dục, đường chạy, dây đích, đồng hồ, cờ lệnh. NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP HỌC TG SL I. Chuẩn Bị: 1, Nhận lớp; 2, Khởi động 4’–6’ 2 x 8 - Nhận lớp ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, tác phong, trang phục thể dục. Phổ biến nội dung giờ học Kiển tra tiêu chuẩn RLTT chạy bền - Tại chỗ xoay kĩ các khớp với biên độ động tác tối đa tạo nên sự co dãn tốt các bao khớp. Thực hiện động tác: vặn mình, lưng bụng, bật tại chỗ. Thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang. 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II. Cơ Bản: Chạy ngắn 80m 32-34’ 1 Kiểm tra chạy bên: 1000m Nam và 500m Nữ - Kĩ thuật: Không tính điểm kĩ thuật riêng, nhưng điểm kĩ thuật tốt Thành tích. Giỏi Khá Đạt Yếu Nam Thành tích tính(S) 3’35’’ 3’50’’ 4’50’’ >4’50’’ Nữ Thành tích tính(S) 1’40’’ 1’55’’ 2’10’’ >2’’10’’ là điều kiện để đựơc nâng điểm khi thành tích chưa đạt. Trường hợp đặc biệt cho kiểm tra lại lần 2 nhưng phải tập luyện thêm Đ XP 500m Xp 1000m Thực hiện theo phương pháp phân nhóm, Liên tục, hoàn thiện Kết Thúc: 1, Thả lỏng 2, Nhận xét 3, Bài tập về nhà 4 - 6’ - Tại chỗ thả lỏng tích cực nhằm hồi phục cơ bắp sau luyện tập tránh được sự co cứng cơ ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập. - Nhận xét ưu khuyết điểm giờ học - Về nhà luyện tập chạy bên Nam 2000m, nữ 1500m, 6 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Thống kê xếp loại RLTT Lớp Sĩ số Giỏi Khá TB Yếu 10A10 53 10A11 46 10A12 46 10A13 49 10A14 46 * Rút Kinh Nghiệm