Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 3+4: Bóng chuyền, Chạy bền - Bản đẹp 3 cột

Tiết Số 3 -4 BÓNG CHUYỀN, CHẠY BỀN Mục tiêu: Bóng chuyền: Oân Kỹ thuật Di chuyển Học mới: Kỹ thuật Đệm bóng Giới thiệu Một số Luật Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực hiện đúng tiết học, phát huy tính tự giác, tích cực trong tập luyện. Địa Điểm, Phương Tiện: Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. Phương tiện: GV chuẩn bị còi, Bóng, Lưới Nội Dung Định lượng Phương Pháp Tổ Chức Tập 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học b. Khởi động: Xoay các khớp: cổ, cổ tay - chân, cẳng tay, cánh tay, lườn, hông, gối, ép dọc, ép ngang ... Khơi động chuyên môn 20’ GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang. €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ ‚ Đội hình khởi động € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Phần cơ bản a. Oân Kỹ thuật Di chuyển chéo, lướt Tư thế cơ bản Kỹ thuật Chuyền bóng b. Học mới: Kỹ thuật Đệm bóng Tập không bóng Tập có bóng Bài tập bổ trợ: Treo bóng vào dây cho HS đệm c. Giới thiệu Luật: Kích thước Sân, Bóng c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 60’ 5’ 5lần 25’ 10lần 10lần 10’ 10 lần 5’ 15’ Đội hình ôn €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ €€€€€€€ ‚ GV làm mẫu nhanh, chậâm, chi tiết từng động tác.( Đội hình 4 hàng ngang) Tổ chức tập luyện: Luyện tập theo đội hình 4 hàng ngang (đứùng đối diện nhau) GV quan sát kết hợp sửa sai Lần lượt từng HS lên thực hiện HS có thể lấy tập để ghi lại HS thực hiện chạy vòng sân trường: Nam 5 vòng, mỗi đợt chạy 12 HS Nữ 3 vòng 3. Phần kết thúc Tập trung lớp: Thả lỏng ( chủ yếu thả lỏng chân, vươn thở, tích cực hít thở sâu). Nhận xét lớp: Ưu – Khuyết điểm Giao bài tập về nhà - Tự ơn tập, chỉnh sửa động tác gọn và đẹp đúng kỹ thuật. - Xem trước giáo án sau. Xuống lớp 10’ Đội hình 4 hàng ngang Đội hình thả lỏng € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ‚ Tích cực thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái ban đầu.