Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 21: Bóng chuyền - Chạy bền

Giáo án số 21 BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN GIỚI THIỆU VÀ LUYỆN TẬP KĨ THUẬT DI CHUYỂN: BƯỚC LƯỚT, BƯỚC CHÉO GIỚI THIỆU VÀ LÀM QUEN SƠ BỘ VỀ KĨ THUẬT CHUYỀN BÓNG I.Mục tiêu: - Giới thiệu về môn bóng, giúp cho các em biết được khái niệm và gây hứng thú tập lyện trong môn bóng. - Tập với bài khởi động chuyên môn, bước đầu làm quen với bóng. II. Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện. - Phương tiện: Chuẩn bị 1 còiù, 5 – 10 quả bóng chuyền. III. Tiến trình lên lớp: PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / PHẦN MỞ ĐẦU - Nhân lớp,ổn định tổ chức - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m. 10 p Đội hình xếp 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € II / PHẦN CƠ BẢN a) Bóng chuyền: - Tập tư thế chuẩn bị. - Tập các bước di chuyển: bước lướt, bước chéo . - Tập làm quen với chuyền bóng. b) chạy bền : - Chạy chậm kết hợp tăng dần tốc độ + Nam :500-> 1500m + Nữ : 600 -> 800m c)Củng cố bài: - Kiểm tra kiến thức: Tại sao phải có tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền ? Các bước di chuyển nhằm mục đích gì ? - Kiểm tra kĩ thuật: Tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền: 30 P 15’ 10’ 5’ - Đội hình khởi động : € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Giáo viên làm mẩu các bước , phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập chậm đến nhanh dần Chia lớp thành 2 nhóm, nam chạy bền, nữ tập bóng sau đó đổi tập . III / Phần kết thúc Tập trung lớp Thả lỏng : cơ và vươn thở Nhận xét ,đánh giá giờ học Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác . Kết thúc giờ học. 5p Đội hình tập trung và đội hình khởi động GV nhận xét, dặn dò. GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.