I.Mục tiêu:
- Giới thiệu về môn bóng, giúp cho các em biết được khái niệm và gây hứng thú tập lyện trong môn bóng.
- Tập với bài khởi động chuyên môn, bước đầu làm quen với bóng.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 còi, 5 – 10 quả bóng chuyền.
III. Tiến trình lên lớp:
1 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 112 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 21: Bóng chuyền - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Giáo án số 21
BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
GIỚI THIỆU VÀ LUYỆN TẬP KĨ THUẬT DI CHUYỂN: BƯỚC LƯỚT, BƯỚC CHÉO
GIỚI THIỆU VÀ LÀM QUEN SƠ BỘ VỀ KĨ THUẬT CHUYỀN BÓNG
I.Mục tiêu:
- Giới thiệu về môn bóng, giúp cho các em biết được khái niệm và gây hứng thú tập lyện trong môn bóng.
- Tập với bài khởi động chuyên môn, bước đầu làm quen với bóng.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Chuẩn bị 1 còiù, 5 – 10 quả bóng chuyền.
III. Tiến trình lên lớp:
PHẦN NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I / PHẦN MỞ ĐẦU
- Nhân lớp,ổn định tổ chức
- Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu
- Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ
Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m.
10 p
Đội hình xếp 4 hàng ngang
II / PHẦN CƠ BẢN
a) Bóng chuyền:
- Tập tư thế chuẩn bị.
- Tập các bước di chuyển: bước lướt, bước chéo .
- Tập làm quen với chuyền bóng.
b) chạy bền :
- Chạy chậm kết hợp tăng dần tốc độ
+ Nam :500-> 1500m
+ Nữ : 600 -> 800m
c)Củng cố bài:
- Kiểm tra kiến thức:
Tại sao phải có tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền ?
Các bước di chuyển nhằm mục đích gì ?
- Kiểm tra kĩ thuật:
Tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền:
30 P
15’
10’
5’
- Đội hình khởi động :
Giáo viên làm mẩu các bước , phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập chậm đến nhanh dần
Chia lớp thành 2 nhóm, nam chạy bền, nữ tập bóng sau đó đổi tập .
III / Phần kết thúc
Tập trung lớp
Thả lỏng : cơ và vươn thở
Nhận xét ,đánh giá giờ học
Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác .
Kết thúc giờ học.
5p
Đội hình tập trung và đội hình khởi động
GV nhận xét, dặn dò.
GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.
File đính kèm:
- TIET 21.doc