Giáo án môn Thể dục Lớp 10 - Tiết 16: Bóng chuyền - Chạy ngắn

Giáo án số 16 BÓNG CHUYỀN -CHẠY NGẮN Mục đích : Ôn động tác 1->16. của bài TD nhịp điệu nam, nữ . luyện tập kỹ thuật chạy ngắn, luật chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu : Đúng kỹ thuật động tác , nhịp nhàng .nắm bắt được kỹ thuật .áp dụng luật vào luyện tập. Tiến trình lên lớp: PHẦN NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I / PHẦN MỞ ĐẦU - Nhân lớp,ổn định tổ chức - Phổ biến nhiêm vụ yêu cầu - Khởi động chung:xoay khớp, căng các nhóm cơ Khởi động bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc 30m. 10 p Đội hình xếp 4 hàng ngang €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ € II / PHẦN CƠ BẢN 1) Bóng chuyền : - Kỹ thuật di chuyển : + Bước lướt. + Bước chéo . - Làm quen kỹ thuật đệm bóng : 2) Chạy ngắn: - Tổ chức kiểm tra thử cự li 80m - Luật chạy ngắn: + Mỗi VĐV có 1 ô chạy riêng, rộng 1,22m + Vạch XP và vạch đích có màu trắng rộng 5cm + Số VĐV mỗi đợt chạy tuỳ theo số ô chạy trên sân + Khi có lệnh VĐV không vào chổ thì bị cảnh cáo, lần 2 sẽ bị loại. + VĐV phải chạy đúng theo ô của mình 30 P 3-4l 3-4l - Đội hình khởi động và tập luyện: € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV :làm mẫu kỹ thuật động tác cho HS tập chậm , sữa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam tập chạy trước sau đó đổi nhóm - Giáo viên cho HS đóng bàn đạp , căng day đích kiểm tra thử , mỗi lượt chạy 4 HS, GV xác định thành tích cho từng HS biết. III / Phần kết thúc Tập trung lớp Thả lỏng : cơ và vươn thở Nhận xét ,đánh giá giờ học Dặn HS về tập ở nhà cho thành thục đông tác . Kết thúc giờ học. 5p Đội hình tập trung và đội hình khởi động GV nhận xét, dặn dò. GV hô “giải tán” lớp đồng thanh hô “khoẻ”.