Giáo án môn Thể dục Khối 9 - Tiết 1 đến Tiết 66

ếp xúc giữa vợt với cầu phía trước thân người khoảng 40cm dưới thắt lưng.khi tiếp xúc cầu cần dùng lực cổ tay dẻ đánh cầu đi. *Kết thúc động tác Giao cầu xông nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để đỡ và đánh những quả cầu tiếp theo 5.kỹ thuật đánh cầu cao tay bên phải * TTCB. Chân ko cùng bên với tay cầm vợt phía trước chân kia ở phía sau,đứng trên nữa bàn chân trước,gối hơI khuỵu,lưng hơI cong,tay thuận cầm vợt,mặt vợt cao ngang trán,tay kia thả lỏng tự nhiên. *Yếu lỉnh động tác -Khi thấy đối phương đánh cầu cao sang phía bên phảI,tay cầm vợt đưa vợt từ trước – sang phải- lên cao- ra sau,đồng thời thân trên xoay sang phải.sau đó nhanh chóng đưa vợt từ sau- lên cao-ra trước để đánh cầu.điểm tiếp xúc cầu cao phía bên phảI,khi tiếp xúc cầu cần gập nhanh cổ tay để tăng lực.tiếp xúc cầu xong dừng cổ tay đột ngột trở về tư thế chuẩn bị dể đanh qủa cầu tiếp theo 6 Giới thiệu 1 số điều luật cơ bản khi thi đấu cầu lông B. Chạy bền * Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên -Nam chạy khoãng từ 500 – 800m -Nữ chạy khoãng 400 – 600m -Chạy ở phần cuối của mỗi giờ học,yêu cầu HS chạy cố gắng hết cự li không bỏ cuộc,phảI đạt thời gian theo TCRLTT từ mức TB trở lên III. Phần kết thúc. - Thả lỏng hồi tỉnh tích cực - Nhận xét kết quả ưu nhược điểm giờ học. - Giao bài tập về nhà sau mỗi giờ học Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 8-10 phút mỗi đ/t 2Lx8N 2Lx8N 28-32 phút 20-25’ 5-7 phút 4-6 phút - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GIáO VIêN Từ đội hình khởi động lớp xếp thành 4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích từng nội dung một đội hình phân làm mẫu KT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * -giáo viên làm mẫu mỗi động tác phảI chính xác, đúng KT,đẹp phảI đảm bảo không gian và thòi gian khi làm mẫu. -kết hợp làm mẫu và phân tích KT phảI ngắn gọn dể hiểu và rỏ ràng. - Học sinh tập lần lượt từng nội dung theo yêu cầu của giáo viên -đội hình tập luyện 2 HS kết hợp tạp và phục vụ cho nhau -GV đếm cho HS tạp mô phỏng động tác không có cầu theo nhip nhanh dần,sau đó GV mới cho HS tập với cầu từ dể đến khó và lực đánh cầu được tăng dần và độ khó cũng được năng lên sao mỗi giờ học - GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS - HS chú ý tập chung quan sát GV phân tich và làm mẫu KT - HS tập luyện tự giác tích cực,giúp đỡ nhau trong tạp luyện theo yêu cầu của GV GV chia lớp thành nhiều tốp khi chạy mỗi tốp chạy từ 5-8 HS -GV chia nam chạy riêng ,nữ chạy riêng theo từng dợt -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 64 kiểm tra - nhảy xa(môn tự chọn) Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu: Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu trong quá trình kiểm tra học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên đề ra. II.Địa điểm - phương tiện: hố cát nhảy xa, cuốc B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ kiểm tra II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 6 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2. Nội dung kiểm tra nhảy xa : Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và thành tích * Cách cho điểm: Điểm 9 –10 Thực hiện đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn thành tích 2,8m(nữ),3,2m(nam) Điểm 7 –8 Thực hiện đúng 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không,kỹ thuật tiếp đất còn sai sót. thành tích 2,2m-2,8m(nữ). 2,9m – 3,2m(nam) Điểm 5 – 6 Kỹ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng. Thành tích 2,2m –2,5m(nữ),2,6m –2,9m(nam) Điểm 3 –4 không hình thành đượcgiai đoạn trên không.Thành tích2,2m( nữ), 2,6m( nam) III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ kiểm tra. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 2l 2l 5phút 4l - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và chính thức 3 lần để tính điểm Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, mỗi đợt 5-6 học sinh ĐHKT cb x.................. X x Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ kiểm tra ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 65 kiểm tra chạy bền Ngày soạn Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu: Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kĩ thuật để phát triển sức bền cho học sinh. Nâng cao khả năng chạy bền của học sinh Đạt tiêu chuẩn RLTT Biết vận dụng những điêug đã học để tự tập luyện sức bền hàng ngày II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, đồng hồ bấm giây, còi. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học và giờ kiểm tra II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2/ Nội dung kiểm tra: a) Nội dung - Chạy 500m (nam, nữ) có hoặc không tính thời gian. b) Tổ chức và phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt cho những học sinh có sức khoẻ bình thường và đã có một quá trình tập luyện nhất định, mỗi đợt 3-5 học sinh. - Mỗi học sinh chạy một lần sau khi đã khởi động kĩ. Trường hợp đặc biệt, GV có thể cho kiểm tra lần hai vào tiết học tiếp theo. - GV chuẩn bị 1-2 đồng hồ, đường chạy và các phương tiện cần thiết để tuyệt đối đảm bảo an toàn cho học sinh khi chạy và sơ cứu ban đầu khi cần thiết. - Những học sinh có giấy của bác sĩ không cho tập luyện TDTT không phảI kiểm tra .GV ghi rõ lý do vào sổ. Những học sinh có thể lực kém, GV nên cho chạy cự li hoặc thời gian ít hơn. - Những học sinh có sức khoẻ bình thường, nhưng tập luyện thất thường, nếu Gv cảm thấy không an toàn cũng không nen cho kiểm tra mà yêu cầu học sinh đó tập luyện thêm rồi mới kiểm tra c) Cách cho điểm: Điểm 9-10:Chạy hết cự li quy định.Thành tích đạt mức “Khá” RLTT. Điểm 7-8: Chạy hết cự li quy định. Thành tích đạt mức “Đạt” RLTT. Điểm 5-6: Chạy hết cự li quy định không tính thời gian. Điểm 3-4: Chạy được ắ cự li quy định. Điểm 1-2: Chạy được 1/2 cự li quy định trở xuống III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - GV đọc điểm cho học sinh - GV xuống lớp 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 2l 2l 2 5 phút - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m Đội hình thi chạy bền GV GV tiến hành cho học sinh kiểm tra theo quy định chuyên môn. GV bấm thời gian cho học sinh và yêu cầu học sinh thi nghiêm túc -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 66 ôn tập kiểm tra cuối năm Nhảy cao kiểu bước qua Ngày soạn Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I/ Mục đích- yêu cầu: Củng cố kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước” qua . Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn của kỹ thuật. Kiểm tra cuối năm: kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua” Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn của kỹ thuật và thành tích theo các mức quy định. II.Địa điểm - phương tiện: sân tập, đệm, cột,xà nhảy cao B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học và giờ kiểm tra II. Phần cơ bản. 1. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 2/ Nội dung ôn tập: * Kỹ thuật nhảy cao liểu “ bước qua” giai đoạn chạy đà giai đoạn giậm nhảy giai đoạn trên không giai đoạn tiếp đất * Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực: - Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “ nhảy vượt rào tiếp sức và “ khéo vướng chân” * Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, sự khéo léo,linh hoạt của chân - Đà một bước giậm nhảy đá lăng - Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng -Bật nhảy bằng 2 chân( một chân) tay với vào vật ở trên cao - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà và duỗi thẳng chân lăng qua xà. 3.Nội dung kiểm tra: Kiểm tra toàn bộ 4 giai đoạn của nhảy cao kiểu bước qua kết hợp với thành tích quy dịnh của Nam và Nữ riêng 4. Cách cho điểm: - 9-10 điểm đúng kỹ thuật, thành tích 1m20 nam,1m nữ - 7-8 điểm đúng cả 4 giai đoạn thành tích đạt1m 05 nam,90cm Nữ. - 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ - 3-4 điểm không thực hiện đúng kỹ thuật trên không, thành tích thấp. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. 2’ 38’ mỗi đ/t 2Lx8N 2l 2l 2l 2 5 phút - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Lớp trưởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV . ĐHTL X(cb) x ( cb) x x x x x x x x x x x x x x x x x x Học sinh tập lần lượt từng nội dung theo yêu cầu của giáo viên - GV quan sát sửa sai - ỏ mỗi mức xà học sinh được nhảy 3 lần, mỗi nhóm kiểm tra là 5 học sinh -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV