Giáo án môn Thể dục Khối 12 - Tiết 20: Nhảy xa - TTTC

GIÁO ÁN 20 BÀI :NHẢY XA – TTTC Ngày soạn: Ngày dạy: Thời gian: 45 Phút I. Nhiệm vu - Nhảy xa : Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Học luật thi đấu (phần nhảy xa) TTTC (bóng chuyền) : Ôn đập bóng chính diện theo phương lấy đà Học chuyền bước hai II. Yêu cầu: Lớp trật tự đúng trang phục, nắm được nội dung tiết học. Thực hiện đúng kỹ thuật động tác. III. Sân bãi: Sân trường. IV. Dụng cụ: Ván giậm,bóng,cột,lưới. V. Hoạt động trên lớp : Nội dung TG Hoạt động của thầy Hoạt động của trò I. Mở đầu: 1. Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số lớp - Phổ biến nội dung bài . 2. Kiểm tra bài củ: II. Trọng tâm: 1. Khởi động: - KĐC: Xoay các khớp: cổ tay, chân, khuỹu tay, bã vai, cánh tay, hông, gối, xoạc dọc, xoạc ngang. - KĐCM: Chạy bước nhỏ. Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Chạy đạp sau. Chạy tăng tốc. 2.Nhảy xa: - Ôn hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Học luật thi đấu (phần nhảy xa) VĐV phạm lỗi nếu : + Trong khi giậm nhảy,chạm phái sau vạch giậm bằng bất kỳ bộ phận nào của cơ thể,dù chạy đà không giậm nhảy hoặc giậm nhảy + Giậm nhảy từ phía bên ngoài phạm vi cả 2 đầu ván + Chạm đất ở giữa vạch giậm và khu vực rơi xuống + Sử dụng bất cứ hình thức nhào lộn nào trong khi chạy lên hoặc trong hành động giậm nhảy + Trong quá trình tiếp đất,VĐV chạm vào phần phía bên ngoài gần vạch giậm nhảy hơn so với điểm chạm gần nhất trên cát 3. TTTC: Bóng chuyền - Ôn đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Học chuyền bước hai III. Kết thúc: - Củng cố, nhận xét, đánh giá. - Thả lỏng. - Nêu nhiệm vụ giáo án sau. - Ra bài tập về nhà cho HS tập luyện. - Xuống lớp 5’ 35’ 5’ 2x8 nhịp 2 lần 5’ - Nhận lớp - Hỏi thăm sức khoẻ HS. - Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án - Gọi HS lên kiểm tra bài củ,nhận xét,cho điểm - Hướng dẫn HS khới động theo vòng tròn hoặc hàng ngang - Quan sát HS khởi động - Hướng dẫn HS ôn tập , quan sát sửa sai động tác -Chia HS thành hai nhóm tập luyện -Gọi HS lên thực hiện động tác - Nhận xét đánh giá, hướng dẫn học sinh thả lỏng. - Giải tán -Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV - Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động CS  GV - Nhóm nữ tập nhảy xa ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV Hố cát Ván giậm - Nhóm nam tập bóng chuyền ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ----- ------------- ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚ ‚‚‚‚‚‚  GV