Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 2 - Năm học 2009-2010

Giáo án số : 02 Tiết PPCT : 02 Ngày soạn : 09/08/2009 NỘI DUNG Thể dục : Oân tập động tác 1-2 nữ ,1-6 nam .Học động tác 3 nữ ,7-15 nam Chạy Tiếp sức : Học cách trao -nhận tín gậy PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I. Chuẫn Bị . 1. Nhận lớp . 2. Khỡi động 3. Bài củ - Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học . - Chạy chậm một vòng sân, tại chổ thực hiệ khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc Em hảy thực hiện động tác thể dục mà đã học ? II. Cơ Bản . 1.Bài Thể Dục A.Thể dục nhịp điệu nữ a-động tác phối hợp b.động tác đánh hông c. Động tác di chuyển tiến lùi B.Thể Dục Phát Triển Chung nam 2. Chạy Tiếp Sức a. Giới thiệu kỉ thuật chạy tiếp sức b. Học cách trao –Nhận tín gậy Động tác 1 : Phối hợp -Kỉ thuật động tác : Yêu cầu : Phải thuộc động tác tay và chân phải phối hợp cách nhịp nhàng ,có tính nhịp điệu khi giậm chân .khi giậm chân nào thì đưa chân đó ra -Động tác 2 : Đẩy hông : Yêu cầu : 8 nhịp lần 1,3 đẩy nhịp kép 2 lần , 8 nhịp lần 2,4 đẩy nhịp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay động tác 3 : Di chuyển tiến lùi Yêu Cầu : Lần 1,2 khi di chuyển hai tay chống hông. Lần 3,4 hai tay quay trước ngực ,khi tì gót ,tay cùng với chân tì gót đưa thẳnglên,tay kia dừng trước ngực ,đầu nghiêng vê phía chân tì gót -Động tác thực hiện như hình vẻ : Yêu cầu : thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể -Chạy tiếp sức là môn vđ duy nhất có chia đội ,thuộc loại hoạt động có chu kỳ ,có cường độ cực lớn của điền kinh . Cũng như chạy ngắn nó có tác dụng rất tốt đến việc phát triển tốc độ ,tăng cường chức năng hoạt động của cơ quan nội tạng bồi dưỡng tinh thần tập thể . Chạy tiếp ức có nhiều cự ly khác nhau 4x100m, tiếp sức hỗn hợp , ở đây các em chhỉ học nội dung 4x100m . - Trao nhận gậy có hai cách : C1: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay ngữa Người trao gậy vươn tay về trước đặt đầu gậy vào tay nggười nhận C2: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay sấp , Người trao gậy vươn tay về trước,đưa gậy từ dưới lên trên vào tay người nhận (h.vẽ) III. Kết Thúc . 1.Hồi tĩnh 2 Cũng cố . 3. Gv ra BT về nhà - Sau khi thực hiện xong hs tự thả lỏng - Thực hiện bài thể dục ,cách trao –nhận tín gậy - Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện thuộc bài thể dục -Giáo viên nêu những sai lầm thườngmắc của học sinh Giáo án số : 02 Tiết PPCT :02 Tuần dạy : 01 Từ ngày : 10-16/08/2009 MỤC TIÊU -Kiến thức : Biết cách thực hiện bài TD ,cách thực hiện trao nhận tín gậy -Kỹ năng :Thực hiện cơ bản đúng động tác thể dục 1-15(nam ),1-3 (nữ ).Thực hiện được động tác trao nhận tín gậy -Thái Độ học tập : Có ý thức trong học tập ,có tính tự giác cao Địa Điểm –Phương Tiện : Sân trường , 20 tín gậy tiếp sức ,còi ,giáo án KLVĐ BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI TG SL 10’ 2lx 8n 2l - GV-HS làm thủ tục nhận lớp Đội hình khơỉ động chung Đội hình khởi động cm € € € € € € HS thực hiện €€€€€€€ € € € € € € theo hướng 㠀€€€€€€ 15m € € € € € € của GV €€€€€€€ € € € € € € €€€€€€€   30’ ’ 2x8 4x8 4x8 3l 60m Đội hình giáo viên phân tích và thì phạm kỉ thuật động tác €€€€€€€€€ - Giáo viên phân tích và làm mẫukĩ thuật động tác nhanh một lần €€€€€€€€€ bài thể dục và cách trao –nhận tín gậy sau đó tổ chức cho Hs tập luyện -Gv tổ chức cho lớp tập luyện theo nhóm nam -nữ €€€€€€€€€ - Hs tập luyện theo yêu cầu của GV -Phương pháp tập luyện theo nhóm nam –nữ -GVquan sát sửa sai cho HS Bài tập : +Thực hiện chậm từng động tác +Tập động tác nhanh dần + Tập phối hợp 3 động tác với nhịp điệu nhanh dần GV quan sát hai nhóm và sữa sai cho học sinh €€€€€€€€€ |.Đội hình tập luyện bài thể dục Nam € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Đội hình tập luyện trao –nhận tín gậy Bài tập +Tại chổ thực hiện đánh tay khi nghe hiệu lệnh GV thực hiện động tác nhận tín gậy +Tại chổ thực hiện đánh tay khi nghe hiệu lệnh GV thực hiện động tác Trao tín gậy + Khi thực hiện được giáo viên cho luyện tập với tín gậy hàng 2 trao hàng 1 .hàng 4 trao hàng 3 nhưng dừng giữa động tác trao –nhận để sữa sai +Chạy bước nhỏ kết hợp đánh tay sau đó trự phát tín hiệu để trao –nhận tín gậy €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ €€€€€€€€€ -Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm .Sau khi nhóm luyện tập đủ số lần quy định thì giáo viên cho đổi vị trí luyện tậ 5’ €€€€€€€€ - GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét €€€€€€€€ những sai lầm thường cắc và cách sữa chữa . €€€€€€ €€ - GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các €€€€€€ €€ động tác đả học