Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 13+14: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 7 TUẦN: 07 ĐỀ BÀI: - Thể dục nhip điệu TIẾT: 13-14 + Hòan thiện bài TD nam & nữ . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung, Thực hiện cơ bản đúng toàn bài - Rèn luyện và tích lũy sức bền hằng ngày nhằm giúp nâng dần sức bền của học sinh . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân Trường THPT Phạm Thành Trung - Dụng cụ tranh ảnh , gậy , bàn đạp, hình vẽ bài thể dục . III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Tập họp, điểm danh, báo cáo 2. Kiểm tra nội dung củ : Bài TDNĐ. 3. Phổ biến nội dung mới : Ôn bài thể dục nam và nữ . chạy bền . 4. Khởi động chung : Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông ( yêu cầu khởi động tích cực ) - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau . 10-12’ 2x8 2x8 2x10m Đội hình 1: 2. Như đội hình 1 : học sinh đứng tại chổ trả lời . 3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác . 4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung . ĐH 2 - Khởi động chuyên môn : Yêu cầu khởi động tích cực . II – PHẦN CƠ BẢN : 1/- Ôn động tác 1-9 nữ và 1-50 nama/-Học động tác 9 nữ, 41-50 nam : 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : - Nam 3 vòng 200m - Nữ 2 vòng 200m Yêu cầu nhóm manh tăng tốc độ trên cự li quy định Nhóm yếu : bảo đảm hết cự li . 15 25 25 10 1.Ôn bài TDNĐ 1-9 nữ và 1-50 nam :đội hình sau : : Chia làm 2 nhóm nam và nhóm nữ : Đội hình tập luyện như trên . Giáo viên quan sát sửa sai . 3. Chạy bền : Yêu cầu chia ra 2 nhóm nam và nữ, nữ chạy trước nam chạy sau . III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4. Nhận xét buổi học 5. Xuống lớp 5-7 1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m 2. Tập trung như ĐH 1à gọi 1 hs. Bài thể dục nam và nữ 3. Kiểm tra bài thể dục , 4 .5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”