Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 1 đến Tiết 63 - Năm học 2011-2012

g, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài Khởi động với vợt 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông. Ôn tập các kỹ thuật đã học Đánh cầu cao thuận tay Học: Đánh cầu trái tay Đấu tập thi đấu đơn 2.Đẩy tạ lưng hướng ném Bài tập với tạ - Tung tạ đổi tay Đẩy tạ một tay chính diện Tại chổ ra sức cuối cùng Ôn chuẩn bị - kỹ thuật trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng. 3.Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Nam 1.000m Nữ 5.00m 20 5 1 1 32’ Đội hình tập - GV làm mẩu cho HS tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X -Học sinh tập theo khẩu lệnh gv x x x x x x x x Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2.GV củng cố bài và nhận xét 3.Bài tập về nhà : Cầu lông 4.Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : . Tiết 60 Cầu lông - đẩy tạ lưng hướng ném I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay trái tay và . Đấu tập 2.Đẩy tạ: Ôn tập : kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.Nâng cao thành tích và kỹ thuật 3.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đánh dấu vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 vợt, cầu, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 quả cầu- vợt/1 hs, sân cầu lông, 6 quả tạ 5kg và 6 quả tạ 3kg III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2.Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài Nằm sấp chống đẩy 20L Khởi động với vợt 3.Hỏi bài củ: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay ? 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV gọi 2 hs 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông. Ôn tập các kỹ thuật đã học Đánh cầu cao thuận tay Đánh cầu trái tay Đấu tập thi đấu đôi 2.Đẩy tạ lưng hướng ném Bài tập với tạ - Tung tạ đổi tay Đẩy tạ một tay chính diện Ôn kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng. + Tập không có tạ + Tập không có tạ 3.Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Nam 1.000m Nữ 5.00m 10 1 2 3 1 1 32’ Đội hình tập - GV làm mẩu cho HS tập Nhóm 1,2 Ôn tập Cầu lông Nhóm 3,4 Ôn tập Đẩy tạ Sau một thời gian thì đổi lại -Học sinh tập theo khẩu lệnh gv GV điều hành cho hs tập x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2.GV củng cố bài và nhận xét 3.Bài tập về nhà : Cầu lông, thể lực 4.Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : Tiết 61 Cầu lông - đẩy tạ lưng hướng ném I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn tập một số kỹ năng hs thực hiên cồn yếu : kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay trái tay , đập cầu . Đấu tập 2.Đẩy tạ: Ôn tập : kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.Nâng cao thành tích và kỹ thuật 3.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đánh dấu vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 vợt, cầu, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 quả cầu- vợt/1 hs, sân cầu lông, 6 quả tạ 5kg và 6 quả tạ 3kg III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2.Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài Nằm sấp chống đẩy 20L Khởi động với vợt 3.Hỏi bài củ: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay ? 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV gọi 2 hs 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông. Ôn tập các kỹ thuật đã học mà hs thực hiên còn yếu - Phát cầu Đánh cầu cao thuận tay Đánh cầu trái tay Đập cầu Đấu tập thi đấu đôi 2.Đẩy tạ lưng hướng ném Bài tập với tạ - Tung tạ đổi tay Đẩy tạ một tay chính diện Ôn kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng. + Tập không có tạ + Tập không có tạ 3.Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Nam 1.000m Nữ 5.00m 10 1 2 3 1 1 32’ Đội hình tập - GV làm mẩu cho HS tập Nhóm 1,2 Ôn tập Cầu lông Nhóm 3,4 Ôn tập Đẩy tạ Sau một thời gian thì đổi lại -Học sinh tập theo khẩu lệnh gv GV điều hành cho hs tập x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2.GV củng cố bài và nhận xét 3.Bài tập về nhà : Cầu lông, thể lực 4.Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : . Tiết 62 Cầu lông - đẩy tạ lưng hướng ném I - Mục tiêu 1.Cầu lông : Ôn tập một số kỹ năng hs thực hiên cồn yếu : kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay trái tay , đập cầu . Đấu tập 2.Đẩy tạ: Ôn tập : kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.Nâng cao thành tích và kỹ thuật 3.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đánh dấu vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 vợt, cầu, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 quả cầu- vợt/1 hs, sân cầu lông, 6 quả tạ 5kg và 6 quả tạ 3kg III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1.GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2.Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài Nằm sấp chống đẩy 20L Khởi động với vợt 3.Hỏi bài củ: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay ? 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X GV gọi 2 hs 2 Phần cơ bản 1.Cầu lông. Ôn tập các kỹ thuật đã học mà hs thực hiên còn yếu - Phát cầu Đánh cầu cao thuận tay Đánh cầu trái tay Đập cầu Đấu tập thi đấu đôi 2.Đẩy tạ lưng hướng ném Bài tập với tạ - Tung tạ đổi tay Đẩy tạ một tay chính diện Ôn kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng. + Tập không có tạ + Tập không có tạ 3.Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Nam 1.000m Nữ 5.00m 10 1 2 3 1 1 32’ Đội hình tập - GV làm mẩu cho HS tập Nhóm 1,2 Ôn tập Cầu lông Nhóm 3,4 Ôn tập Đẩy tạ Sau một thời gian thì đổi lại -Học sinh tập theo khẩu lệnh gv GV điều hành cho hs tập x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy quanh sân vận động 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) 2.GV củng cố bài và nhận xét 3.Bài tập về nhà : Cầu lông, thể lực 4.Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : .. Tiết 63 Kiểm tra cầu lông I - Mục tiêu - Kiểm tra đánh giá lại quá trình tập luyện của HS. - Tạo hứng thú thi đua học tập cho HS. Phấn đấu đạt kết quả cao - Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, Danh sách HS HS chuẩn bị : Bàn ghế GV, 1 sân , vợt, cầu III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu 1. GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học 2.Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Khởi động với vợt 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 Phần cơ bản 1.Nội dung kiểm tra. Nôi dung HS thực hiện: +Thực hiện kỷ thuật phát cầu thuận tay +Thực hiện kỷ thuật đập cầu b.Tiến hành kiểm tra Mổi hs phát và đập cầu (10 quả) 2. Cách cho điểm. Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỉ thuật (đạt 8 quả) Điểm 7-8: Thực hiện tương đối đúng kỉ thuật (đạt 6-7quả) Điểm 5-6: Thực hiện tạm được kỉ thuật (đạt 4-5 quả) Điểm 3-4: Thực hiện kỉ thuật chưa được, thành tích còn thấp (đạt 2-3 quả) Điểm 1-2: Không thực hiện được kỉ thuật và thành tích đạt 1 quả. 5 5 32’ Tổ chức kiểm tra: Mổi đợt theo nhóm Nam - Nữ Đội hình tập trung kiểm tra - GV cử 4 HS phục vụ 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng 2.GV củng cố bài và nhận xét tiết kiểm tra. 3.Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X