I - MỤC TIÊU
Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11.Biên chế tổ chức tập luyện.
Biết và hiểu cách thực hiện động tác 1-9 (TDTH) của Nam, Aerobic động tác 1-2 của Nữ
Chạy tiếp sức : Hiểu khái niệm chạy tiếp sức.Một số động tác bổ trợ ; chạy ước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- ĐỊA ĐIỂM , THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm
- GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ.
- HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp
150 trang |
Chia sẻ: thiennga98 | Lượt xem: 92 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án môn Thể dục Khối 11 - Tiết 1 đến Tiết 63 - Năm học 2011-2012, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
g, ép dọc.
Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài
Khởi động với vợt
1
2x8
8’
GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x(gv)
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
2
Phần cơ bản
1.Cầu lông.
Ôn tập các kỹ thuật đã học
Đánh cầu cao thuận tay
Học:
Đánh cầu trái tay
Đấu tập thi đấu đơn
2.Đẩy tạ lưng hướng ném
Bài tập với tạ
- Tung tạ đổi tay
Đẩy tạ một tay chính diện
Tại chổ ra sức cuối cùng
Ôn chuẩn bị - kỹ thuật trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng.
3.Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 1.000m
Nữ 5.00m
20
5
1
1
32’
Đội hình tập
- GV làm mẩu cho HS tập
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
-Học sinh tập theo khẩu lệnh gv
x x x x x x x x
Chạy quanh sân vận động
3.
Phần kết thúc
1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở)
2.GV củng cố bài và nhận xét
3.Bài tập về nhà : Cầu lông
4.Giải tán
2x8
5’
HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
Ngày soạn : .
Tiết 60
Cầu lông - đẩy tạ lưng hướng ném
I - Mục tiêu
1.Cầu lông : Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay trái tay và . Đấu tập
2.Đẩy tạ: Ôn tập : kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.Nâng cao thành tích và kỹ thuật
3.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- địa điểm , thiết bị dạy học.
Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đánh dấu vị trí tập cho các nhóm
GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 vợt, cầu, tranh minh hoạ.
HS chuẩn bị : 1 quả cầu- vợt/1 hs, sân cầu lông, 6 quả tạ 5kg và 6 quả tạ 3kg
III- nội dung và phương pháp lên lớp.
TT
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
SL
TG
1. phần mở đầu
1.GV nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học
2.Khởi động
Thực hiện 6 động tác TD tay không
Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài
Nằm sấp chống đẩy 20L
Khởi động với vợt
3.Hỏi bài củ: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay ?
1
2x8
8’
GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x(gv)
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
GV gọi 2 hs
2
Phần cơ bản
1.Cầu lông.
Ôn tập các kỹ thuật đã học
Đánh cầu cao thuận tay
Đánh cầu trái tay
Đấu tập thi đấu đôi
2.Đẩy tạ lưng hướng ném
Bài tập với tạ
- Tung tạ đổi tay
Đẩy tạ một tay chính diện
Ôn kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng.
+ Tập không có tạ
+ Tập không có tạ
3.Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 1.000m
Nữ 5.00m
10
1
2
3
1
1
32’
Đội hình tập
- GV làm mẩu cho HS tập
Nhóm 1,2 Ôn tập Cầu lông
Nhóm 3,4 Ôn tập Đẩy tạ
Sau một thời gian thì đổi lại
-Học sinh tập theo khẩu lệnh gv
GV điều hành cho hs tập
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chạy quanh sân vận động
3.
Phần kết thúc
1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở)
2.GV củng cố bài và nhận xét
3.Bài tập về nhà : Cầu lông, thể lực
4.Giải tán
2x8
5’
HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
Ngày soạn :
Tiết 61
Cầu lông - đẩy tạ lưng hướng ném
I - Mục tiêu
1.Cầu lông : Ôn tập một số kỹ năng hs thực hiên cồn yếu : kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay trái tay , đập cầu . Đấu tập
2.Đẩy tạ: Ôn tập : kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.Nâng cao thành tích và kỹ thuật
3.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- địa điểm , thiết bị dạy học.
Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đánh dấu vị trí tập cho các nhóm
GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 vợt, cầu, tranh minh hoạ.
HS chuẩn bị : 1 quả cầu- vợt/1 hs, sân cầu lông, 6 quả tạ 5kg và 6 quả tạ 3kg
III- nội dung và phương pháp lên lớp.
TT
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
SL
TG
1. phần mở đầu
1.GV nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học
2.Khởi động
Thực hiện 6 động tác TD tay không
Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài
Nằm sấp chống đẩy 20L
Khởi động với vợt
3.Hỏi bài củ: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay ?
1
2x8
8’
GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x(gv)
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
GV gọi 2 hs
2
Phần cơ bản
1.Cầu lông.
Ôn tập các kỹ thuật đã học mà hs thực hiên còn yếu
- Phát cầu
Đánh cầu cao thuận tay
Đánh cầu trái tay
Đập cầu
Đấu tập thi đấu đôi
2.Đẩy tạ lưng hướng ném
Bài tập với tạ
- Tung tạ đổi tay
Đẩy tạ một tay chính diện
Ôn kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng.
+ Tập không có tạ
+ Tập không có tạ
3.Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 1.000m
Nữ 5.00m
10
1
2
3
1
1
32’
Đội hình tập
- GV làm mẩu cho HS tập
Nhóm 1,2 Ôn tập Cầu lông
Nhóm 3,4 Ôn tập Đẩy tạ
Sau một thời gian thì đổi lại
-Học sinh tập theo khẩu lệnh gv
GV điều hành cho hs tập
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chạy quanh sân vận động
3.
Phần kết thúc
1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở)
2.GV củng cố bài và nhận xét
3.Bài tập về nhà : Cầu lông, thể lực
4.Giải tán
2x8
5’
HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
Ngày soạn : .
Tiết 62
Cầu lông - đẩy tạ lưng hướng ném
I - Mục tiêu
1.Cầu lông : Ôn tập một số kỹ năng hs thực hiên cồn yếu : kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, kỹ thuật đánh cầu cao tay trái tay , đập cầu . Đấu tập
2.Đẩy tạ: Ôn tập : kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - giữ thăng bằng.Nâng cao thành tích và kỹ thuật
3.Rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- địa điểm , thiết bị dạy học.
Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đánh dấu vị trí tập cho các nhóm
GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 vợt, cầu, tranh minh hoạ.
HS chuẩn bị : 1 quả cầu- vợt/1 hs, sân cầu lông, 6 quả tạ 5kg và 6 quả tạ 3kg
III- nội dung và phương pháp lên lớp.
TT
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
SL
TG
1. phần mở đầu
1.GV nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học
2.Khởi động
Thực hiện 6 động tác TD tay không
Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
Các bài tập chạy tại chổ: bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài
Nằm sấp chống đẩy 20L
Khởi động với vợt
3.Hỏi bài củ: Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay và trái tay ?
1
2x8
8’
GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x(gv)
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
X
GV gọi 2 hs
2
Phần cơ bản
1.Cầu lông.
Ôn tập các kỹ thuật đã học mà hs thực hiên còn yếu
- Phát cầu
Đánh cầu cao thuận tay
Đánh cầu trái tay
Đập cầu
Đấu tập thi đấu đôi
2.Đẩy tạ lưng hướng ném
Bài tập với tạ
- Tung tạ đổi tay
Đẩy tạ một tay chính diện
Ôn kỹ thuật chuẩn bị - trượt đà - ra sức cuối cùng - kết hợp giữ thăng bằng.
+ Tập không có tạ
+ Tập không có tạ
3.Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 1.000m
Nữ 5.00m
10
1
2
3
1
1
32’
Đội hình tập
- GV làm mẩu cho HS tập
Nhóm 1,2 Ôn tập Cầu lông
Nhóm 3,4 Ôn tập Đẩy tạ
Sau một thời gian thì đổi lại
-Học sinh tập theo khẩu lệnh gv
GV điều hành cho hs tập
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chạy quanh sân vận động
3.
Phần kết thúc
1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở)
2.GV củng cố bài và nhận xét
3.Bài tập về nhà : Cầu lông, thể lực
4.Giải tán
2x8
5’
HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
Ngày soạn : ..
Tiết 63
Kiểm tra cầu lông
I - Mục tiêu
- Kiểm tra đánh giá lại quá trình tập luyện của HS.
- Tạo hứng thú thi đua học tập cho HS. Phấn đấu đạt kết quả cao
- Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện.
II- địa điểm , thiết bị dạy học.
Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát.
GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, Danh sách HS
HS chuẩn bị : Bàn ghế GV, 1 sân , vợt, cầu
III- nội dung và phương pháp lên lớp.
TT
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
SL
TG
1. phần mở đầu
1. GV nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học
2.Khởi động
Thực hiện 6 động tác TD tay không
Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
Các bài tập chạy tại chổ.
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao gối
+ Chạy lăng gót về sau
+ Khởi động với vợt
1
2x8
8’
GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp.
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
x(gv)
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
x
2
Phần cơ bản
1.Nội dung kiểm tra.
Nôi dung
HS thực hiện:
+Thực hiện kỷ thuật phát cầu thuận tay
+Thực hiện kỷ thuật đập cầu
b.Tiến hành kiểm tra
Mổi hs phát và đập cầu (10 quả)
2. Cách cho điểm.
Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỉ thuật (đạt 8 quả)
Điểm 7-8: Thực hiện tương đối đúng kỉ thuật (đạt 6-7quả)
Điểm 5-6: Thực hiện tạm được kỉ thuật (đạt 4-5 quả)
Điểm 3-4: Thực hiện kỉ thuật chưa được, thành tích còn thấp (đạt 2-3 quả)
Điểm 1-2: Không thực hiện được kỉ thuật và thành tích đạt 1 quả.
5
5
32’
Tổ chức kiểm tra:
Mổi đợt theo nhóm Nam - Nữ
Đội hình tập trung kiểm tra
- GV cử 4 HS phục vụ
3.
Phần kết thúc
1. HS thả lỏng
2.GV củng cố bài và nhận xét tiết kiểm tra.
3.Giải tán
2x8
5’
HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
File đính kèm:
GIAO SON 11.doc