Giáo án môn Thể dục Khối 10 - Tiết 15+16: Thể dục nhịp điệu - Chạy bền

GIÁO ÁN SỐ 8 TUẦN: 08 ĐỀ BÀI: - TDNĐ: TIẾT: 15-16 + Ôn động tác từ 1- 12 (bài hỗn hợp) - Học bóng chuyền . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU: - Nắm được các động tác đã học và bước đầu thực hiện hoàn chỉnh động tác. - Biết cách và thực hiện cơ bản kỹ thuật bong chuyền . II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường - Phương tiện: còi, bong chuyền , tranh minh họa III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I – PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp :Tập họp, điểm danh, báo cáo 2. Kiểm tra nội dung củ : Thự hiện bài TDNĐ động tác 1-12 ( yêu cầu thuộc bài và nắm rõ nội dung củ) 3. Phổ biến nội dung mới : Ôn bài TDNĐ. Học kỹ thuật đệm bong . 4. Khởi động : - Khởi động chung Căng cơ cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, lườn, lưng, đùi, cẳng chân sau . Xoay khớp cổ tay, chân, khủyu tay, vai, gối, hông ( yêu cầu khởi động tích cực ) - Khởi động chuyên môn : bước trượt, di chuyển 1 bước đệm bóng . 10-12’ 2x8 2x8 2x10m 1. ĐH 1: 2. Như đội hình 1 : hs lên trước hàng để thực hiên bài tập 3. Như đội hình 1 : Giáo viên vừa phân tích vừa thị phạm động tác . 4. Đội hình khởi động chung : Gv cho nhóm trưởng điều khiển chung . ĐH2 - Đội hình khởi động chuyên môn : như ĐH 2 II – PHẦN CƠ BẢN : 1- Ôn bài TDNĐ động tác 1 - 12 : Yêu cầu tập từ chậm đến nhanh theo nhịp vỗ tay . 2. Kỹ thuật đệm bóng : Yêu cầu khuỵu gối ở ttcb, tay thẳng . 3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên : Nam 3 vòng 200m Nữ 2 vòng 200m ( yêu cầu chạy hết cự ly ) 35-40’ 25-30 5’ 1. Ôn bài TDNĐ : chia nhóm như đội hình sau : Yêu cầu tập theo nhịp vổ tay của nhóm trưởng . Luân phiên tâp luyên giữa các thành viên trong nhóm . 2. bóng chuyền . Giáo viên thi phạm động tac . Chia lớp ra làm 4 nhóm đội hình nhu sau . Sau đó cho 2 hoc sinh 1 cặp để tập luyện . Yêu cầu giáo viên quan sát sửa sai . 3. Chạy bền : - Yêu cầu : nam chay riêng nữ chạy riêng III. PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng 2. Củng cố 3. Nội dung tiết học sau : 4 .Nhận xét buổi học: 5. Xuống lớp : 5-7’ 1. Đi bộ hít thở 1 vòng 200m 2. Tập trung như đội hình 1. kỹ thuật đệm bóng . 3. Kiểm tra bài TDNĐ, học chuyền bóng .. 4. 5. Giải tán học sinh đồng thanh hô “khỏe”