Giáo án môn Thể dục 8 - Tiết 9+10: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ: 5 MÔN: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN F&E Tiết CT: 9 – 10 Thời gian dạy: 21/9/2010 I. NHIỆM VỤ: 1. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-35( Nam và nữ). 2. Chạy ngắn: - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ di chuyển, nâng cao đùi di chuyển, gót chạm mông di chuyển. + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. - Tập luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng- Chạy về đích. Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. YÊU CẦU: 1. Bài TD: - Học sinh thuộc và thực hiện cơ bản đúng bài thể dục. 2. Chạy ngắn: - Biết tên và cách thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp. 3. Chạy bền. - Biết cách chạy bền, thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. THỜI GIAN: 02 tiết 90 phút IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V. DỤNG CỤ: Còi, Bàn đạp xp. PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. CHUẨN BỊ - Nhận lớp - Phổ biến nội dung -Khởi động: Khởi động chung: xoay các khớp. -Chuyên môn: Các động tác bổ trợ - Kiểm tra bài cũ: Bài TD 10’ 1’ 2’ 4’ 3’ - Ổn định, kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - Hs tham gia khởi động tích cực, chủ động làm nóng cơ bắp. -Học sinh thực hiện đúng, đẹp. Đội hình tĩnh €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục: - Ôn từ nhịp 1-35 bài TD phát triển chung. 2.Chạy ngắn: : - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ di chuyển, nâng cao đùi di chuyển, chạy đạp sau. + Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - Tập luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng- Chạy về đích. Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn. 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. 74’ 4-6 lần/ hs 4 lần/ hs 1-3 lần 4 lần/ hs Nữ /350m Nam /450m - HS thực hiện đúng nhịp, đúng động tác chú ý về biên độ, nhịp điệu - Nắm được tư thế và thực hiện được tương đối chính xác - Hs thực hiện tích cực, miết cổ chân khi chạy bước nhỏ, đùi cao // mặt đất khi chạy nâng cao đùi, Chân trước co, chân sau duỗi thẳng khi chạy đạp sau. - Nắm được luật chơi và tham gia chơi tích cực, chủ động. - 2 tay chống sát vạch nhưng không được chạm vạch, mắt hướng về hướng chạy.lao người về trước sau đó giữ thăng bằng, đảm bảo tốc độ chạy giữa quãng ra sức cuối cùng khi về đích. - Phân phối đều sức, kết hợp nhịp thở - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: Bài thể dục €€€€€€€€ €€€€€€€€ € Nhóm 2: Chạy ngắn €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€ €€€€ € €€€€€ SÂN TRƯỜNG C. KẾT THÚC - Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò 6’ 2’ 2’ 1’ 1’ - Hs thả lỏng cơ bắp - Nội dung đã hoc BTD. -Đánh giá khả năng tiếp thu của hs -Về nhà tăng cường tập luyện chạy bền, ôn BTD - Đội hình khởi động - Đội hình nhận lớp. - Đội hình nhận lớp - Đội hình nhận lớp Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày 17 tháng 9 năm 2010. Người soạn Nguyễn Minh Thành Nhận xét và bổ sung: