Giáo án môn Thể dục 10 - Tiết 1 đến 70

.............................................................................................................................................................................................................................................................. b, Khởi động - Bài thể dục tay không 6 động tác - Xoay các khớp gối, hông, vai - ép dây chằng dọc, ngang - Bước nhỏ, nâng cao đùi c, Kiểm tra bài cũ 6 - 8/ - Cán bộ lớp báo cáo sĩ số - G/v nhận lớp, phổ biến nội dung giờ học Đội hình khởi động *g/v +l/trưởng + + + + + + + + + + + + + + 2. Phần cơ bản - Kiểm tra kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném Biểu điểm thành tích Điểm 5: có đủ các giai đoạn kỹ thuật, nhưng không phối hợp các giai đoạn tốt Điểm 4: Điểm giai đoạn trượt đà ngắn, góc tạ rời quá lớn Điểm 3: Kỹ thuật không chính xác ... Điểm 2: Có biểu hiện kỹ thuật không rõ ràng Điểm 1: Chưa thể hiện được kỹ thuật đẩy tạ " vai hướng ném" 28-30/ - H/s sau khi khởi động xong - Chuẩn bị lần lượt vào kiểm tra dưới sự gọi tên của g/v - Mỗi h/s được quyền đẩy 3 lần. Thành tích tính điểm lần đẩy tốt nhất + Kỹ thuật - G/v gọi tên chấm điểm + Tổ 1 kiểm tra + Tổ 2 phục vụ và ngược lại Biểu điểm 2) Kỹ thuật Điểm 10: Kỹ thuật hoàn chỉnh, ổn định, đẹp Điểm 9: Kỹ thuật hoàn chỉnh, ổn định, đẹp Điểm 8: Kỹ thuật tương đối ổn định, dùng sức chưa cao Điểm 7: Các giai đoạn kỹ thuật chính xác, nhưng chưa ổn định Điểm 6: Có kỹ thuật chuẩn bị và trượt đà tốt nhưng ra sức cuối cùng không dùng sức toàn thân 3. Phần kết thúc + Hồi tĩnh + Nhận xét giờ luyện tập 6 - 8/ - Thả lỏng - G/v nhắc giờ sau ôn tập học kỳ (giải tán - khoẻ) Bài 67. Tiết 67 : Ôn luyện học kỳ II (tiết 1) Kỹ thuật đá cầu Kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngày soạn: I . Mục đích - yêu cầu +Đá cầu trên cơ sở nắm được kĩ thuật, tiếp tục luyện tập nâng cao chất lượng về kĩ thuật và thành tích + chạy bền : luyện tập kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên II . Địa điểm - phương tiện - Địa điểm : sân trường - Phương tiện: quả cầu , chổi vệ sinh III . Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ trức luyện tập 1 . Phần mở đầu a, Kiểm tra sĩ số Lớp ngày giảng ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ b, Khởi động - Chạy nhẹ một vòng sân - Xoay các khớp gối , hông , vai - ép dây chằng : dọc ngang - Bước nhỏ nâng cao đùi c, Kiểm tra bài cũ 2 học sinh thực hiện kĩ thuậtphát cầu thấp chân nghiêng mình 6 -8ph - Cán bộ lớp báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung giờ luyện tập Đội hình khới động * g/v (+) l/trưởng * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên nhận xét cho điểm 2 . Phần cơ bản Ôn tập học kì hai a, Kĩ thuật đá cầu - Ôn kĩ thuật tâng (búng) cầubằng mu bàn chân - Ôn luyện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân b,Kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên 28 -30/ - Trên cơ sở học sinh nắm được kĩ thuật - Giáo viên có thể làm mẫu lại kĩ thuật 1 - 2 lần , cho học sinh quan sát - Giáo viên chia đều trên 2 sân đá cầu để luyện tập - Giáo viên quan sát chỉnh sửa kĩ thuật cho học sinh - Nắm vững kĩ thuật, tiếp tục ôn luyện nâng cao chất lượng Đội hình luyện tập - Nam 5 vòng sân - Nữ 3 vòng sân 3 . Phần kết thúc Hồi tĩnh Nhận xét giờ học 6 -8ph +Trò chơi bóng chuyền 6 - thả lỏng +Về nhà luyện tập kĩ thuật tâng (búng) cầu (giải tán khoẻ) Bài 68. Tiết 68: Ôn luyện học kỳ II (tiết 2) Kỹ thuật đá cầu Kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngày soạn: I . Mục đích - yêu cầu + Như tiết 67 tiếp tục ôn luyện +Đá cầu trên cơ sở nắm được kĩ thuật, tiếp tục luyện tập nâng cao chất lượng về kĩ thuật và thành tích + chạy bền : luyện tập kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên II . Địa điểm - phương tiện - Địa điểm : sân trường - Phương tiện: quả cầu , chổi vệ sinh III . Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ trức luyện tập 1 . Phần mở đầu a, Kiểm tra sĩ số Lớp ngày giảng ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ b, Khởi động - Chạy nhẹ một vòng sân - Xoay các khớp gối , hông , vai - ép dây chằng : dọc ngang - Bước nhỏ nâng cao đùi c, Kiểm tra bài cũ 2 học sinh thực hiện kĩ thuậtphát cầu thấp chân nghiêng mình 6 -8ph - Cán bộ lớp báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung giờ luyện tập Đội hình khới động * g/v (+) l/trưởng * * * * * * * * * * * * * * * * * * Giáo viên nhận xét cho điểm 2 . Phần cơ bản Ôn tập học kì hai a, Kĩ thuật đá cầu - Ôn kĩ thuật tâng (búng) cầubằng mu bàn chân - Ôn luyện kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân b,Kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên 28 -30/ - Trên cơ sở học sinh nắm được kĩ thuật - Giáo viên có thể làm mẫu lại kĩ thuật 1 - 2 lần , cho học sinh quan sát - Giáo viên chia đều trên 2 sân đá cầu để luyện tập - Giáo viên quan sát chỉnh sửa kĩ thuật cho học sinh - Nắm vững kĩ thuật, tiếp tục ôn luyện nâng cao chất lượng Đội hình luyện tập - Nam 5 vòng sân - Nữ 3 vòng sân 3 . Phần kết thúc Hồi tĩnh Nhận xét giờ học +Trò chơi bóng chuyền 6 - thả lỏng +Về nhà luyện tập kĩ thuật tâng (búng) cầu (giải tán khoẻ) Bài 69. Tiết 69: Kiểm tra học kỳ II (tiết 1) Kỹ thuật đá cầu phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Chạy bền Ngày soạn: I. Mục đích - yêu cầu + H/s sẽ được lựa chọn 1 trong 2 nội dung kỹ thuật để tham gia kiểm tra học kỳ + H/s phấn đấu đạt kết quả cao + G/v đánh giá đúng tiêu chuẩn theo mẫu II. Địa điểm - phương tiện + Địa điểm: sân trường + Phương tiện: quả cầu, lưới, cột, vệ sinh sân bãi III. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức luyện tập 1. Phần mở đầu a, Kiểm tra sĩ số Lớp: Ngày giảng: ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ b, Khởi động + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân + Bài thể dục tay không 6 động tác + Xoay các khớp gối, hông, vai... 6 - 8/ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - G/v nhận lớp, phổ biến nội dung kiểm tra Đội hình khởi động (*)g/v (*)lt + + + + + + + + + + + + + + + + 2. Phần cơ bản a, Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân b, Kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên 28- 30/ Đội hình kiểm tra .... - G/v gọi lần lượt từng h/s vào thực hiện kỹ thuật phát cầu - Mỗi h/s thực hiện 5 quả phát, mỗi quả tương đương 2 điểm - G/v quan sát kỹ thuật, trừ điểm trong quá trình học sinh thực hiện + Nam 3,5 vòng sân vận động - Nữ 2 vòng sân vận động Mỗi vòng tương đương 300m Biểu điểm Điểm Nữ Nam 1 2/20 4/40 2 2/16 4/35 3 2/14 4/30 4 2/12 4/25 5 2/10 4/20 6 2/08 4/15 7 2/06 4/10 8 2/03 4/02 9 2/ 00 3/55 10 1/50 3/45 3. Phần kết thúc + Hồi tĩnh + Nhận xét giờ kiểm tra 6 -8ph Thả lỏng Một số h/s chưa kiểm tra về nhà luyện tập tiếp giờ sau kiểm tra (giải tán - khoẻ) Bài 70. Tiết70: Kiểm tra học kỳ II (tiết 2) Kỹ thuật đá cầu phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Chạy bền Ngày soạn: I. Mục đích - yêu cầu + Tiếp tục kiểm tra các h/s còn lại + H/s sẽ được lựa chọn 1 trong 2 nội dung kỹ thuật để tham gia kiểm tra học kỳ + H/s phấn đấu đạt kết quả cao + G/v đánh giá đúng tiêu chuẩn theo mẫu II. Địa điểm - phương tiện + Địa điểm: sân trường + Phương tiện: quả cầu, lưới, cột, vệ sinh sân III. Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức luyện tập 1. Phần mở đầu a, Kiểm tra sĩ số Lớp: Ngày giảng: ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................b, Khởi động + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân + Bài thể dục tay không 6 động tác + Xoay các khớp gối, hông, vai... 6 - 8/ - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - G/v nhận lớp, phổ biến nội dung kiểm tra Đội hình khởi động (*)g/v (*)lt + + + + + + + + + + + + + + + + 2. Phần cơ bản a, Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân b, Kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên Đội hình kiểm tra - G/v gọi lần lượt từng h/s vào thực hiện kỹ thuật phát cầu - Mỗi h/s thực hiện 5 quả phát, mỗi quả tương đương 2 điểm - G/v quan sát kỹ thuật, trừ điểm trong quá trình học sinh thực hiện + Nam 3,5 vòng sân vận động - Nữ 2 vòng sân vận động Mỗi vòng tương đương 300m Biểu điểm Điểm Nữ Nam 1 2/20 4/40 2 2/16 4/35 3 2/14 4/30 4 2/12 4/25 5 2/10 4/20 6 2/08 4/15 7 2/06 4/10 8 2/03 4/02 9 2/ 3/55 10 1/50 3/45 3. Phần kết thúc + Hồi tĩnh + Nhận xét giờ kiểm tra 6 -8ph Thả lỏng Một số h/s chưa kiểm tra về nhà luyện tập tiếp giờ sau kiểm tra (giải tán - khoẻ)