Giáo án Giáo dục quốc phòng Lớp 11 - Tiết 1 đến Tiết 50

1 x x x x x x x 1-2m 2 x x x x x x x Số 2 dồi cầu phục vụ sau đó đổi lại ĐỘI HÌNH GIỚITHIỆU NHƯ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 3. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: + Bằng động tác thả lỏng: Rũ tay, chạy thả lỏng nhẹ nhàng Nhận xét kết quả buổi tập. Bài tập về nhà: Oân nội dung đã học. 7p - Theo đội hình 4 hàng ngang, HS thực hiện các động tác thả lỏng đã học. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng. - Hướng dẫn nội dung và cách tự tập ở nhà cho HS. Tiết 43-44 Bài : - NHẢY XA : TẬP HOÀN CHỈNH KỶ THUẬT - ĐÁ CẦU : ÔN KỶ THUẬT – HỌC LUẬT - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.Mục tiêu: - Phối hợp nhuần nhuyển 4 giai đoạn kỷ thuật,xác định đà,chạy đà ổn định - Nâng cao thành tích sau mỗi lần nhảy.Tránh những trường hợp phạm quy. - Biết vận dụng các nội dung học vào việc rèn luyện thân thể vào hoạt động đời sống hàng ngày. II.Địa điểm, phương tiện: - Sân tập. Y/c vệ sinh an toàn sân tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị còi.đồng hồ bấm giờ,cầu. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: a. Nhận lớp:Kiểm tra sĩ số , phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động - Khởi động BTPTC, xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: Nhún nhảy đổi chân, ép dẻo. Đá lăng chân. 15-18p GV và HS làn thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Dàn hàng, cự ly, giãn cách một sãi tay. Thực hiện khởi động theo chỉ dẫn của GV 2. Phần Cơ bản : * NAM LUYỆN TẬP NỘI DUNG NHẢY XA – NỮ ĐÁ CẦU (HẾT THỜI GIAN ĐỔI LẠI ) a.Ôn tập : Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa ưỡn thân. - Học sinh tự đo và xác định đà cho mình.(tự điều chỉnh đà sau mỗi lần nhảy) - Phối hợp : Toàn bộ kỷ thuật (bốn giai đoạn : Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất).Gđoạn:1,2,3,4,5,6,7,8,9 Hvẽ. Yêu cầu : Xác định được đà,bước chạy.Oån định về kỷ thuật.Nâng cao thành tích sau mỗi lần thực hiện. b. Đá cầu : - Ôn kỷ thuật tâng cầu. - Luyện tập kỷ thuật đánh đầu tấn công * Giới thiệu một số điều luật: - Cách tính điểm,hiệp thắng-thua - Cách di chuyển,đổi vị trí trong thi đấu - Một số lỗi phạm luật. c.Luyện tập chạy bền : Yêu cấu:Tích cực, nhiệt tình. * Gv bấm giờ tính thành tích cho hs. * Thực hiện theo nhóm Nam,Nữ.Mỗi nhóm chạy 7-8 hs 55-60’ 25p 25-30’ 5-7’ xxxx xxxx x xxxx xxxx ^Gv HỐ NHẢY 1 x x x x x x x 1-2m 2 x x x x x x x Số 2 dồi cầu phục vụ sau đó đổi lại ĐỘI HÌNH GIỚITHIỆU NHƯ ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 3. Phần kết thúc: - Hồi tĩnh: + Bằng động tác thả lỏng: Rũ tay, chạy thả lỏng nhẹ nhàngNhận xét kết quả Bài tập về nhà: 5-7’ - Theo đội hình 4 hàng ngang, HS thực hiện các động tác thả lỏng đã học. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng. - Hướng dẫn nội dung và cách tự tập ở nhà cho HS. Tiết 45-46. Bài : - NHẢY XA : TẬP HOÀN CHỈNH KỶ THUẬT - ĐÁ CẦU : ÔN KỶ THUẬT – ĐẤU TẬP - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.Mục tiêu: - Phối hợp nhuần nhuyển 4 giai đoạn kỷ thuật,xác định đà,chạy đà ổn định - Nâng cao thành tích sau mỗi lần nhảy.Tránh những trường hợp phạm quy. - Biết vận dụng các nội dung học vào việc rèn luyện thân thể vào hoạt động đời sống hàng ngày. II.Địa điểm, phương tiện: - Sân tập. Y/c vệ sinh an toàn sân tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị còi.sân đá cầu,cầu,còi III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: a. Nhận lớp:Kiểm tra sĩ số , phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động - Khởi động BTPTC, xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: Nhún nhảy đổi chân, ép dẻo. Đá lăng chân. 15-17’ GV và HS làn thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Dàn hàng, cự ly, giãn cách một sãi tay. Thực hiện khởi động theo chỉ dẫn của GV 2. Phần Cơ bản : * NAM LUYỆN TẬP NỘI DUNG NHẢY XA – NỮ ĐÁ CẦU (HẾT THỜI GIAN ĐỔI LẠI ) a. Luyện tập nhảy xa - Học sinh tự đo và xác định đà cho mình.(tự điều chỉnh đà sau mỗi lần nhảy) - Phối hợp : Toàn bộ kỷ thuật (bốn giai đoạn : Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất).Gđoạn:1,2,3,4,5,6,7,8,9 Hvẽ. Yêu cầu : Xác định được đà,bước chạy.Oån định về kỷ thuật.Nâng cao thành tích sau mỗi lần thực hiện. b.Đá cầu : - Ôn các động tác đă học. - Thi đấu tập (đấu đôi). c.Luyện tập chạy bền Yêu cấu:Tích cực, nhiệt tình. * Gv bấm giờ tính thành tích cho hs. * Thực hiện theo nhóm Nam,Nữ.Mỗi nhóm chạy 7-8 hs 55-60’ 20-25’ õ 25-30’ 10-15’ X phục vụ xxxx xxxx x xxxx xxxx ^Gv HỐ NHẢY ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN 3. Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét kết qủa kiểm tra,phổ biến nội dung ôn tập kiểm tra học kỳ. 5-7’ - Theo đội hình 4 hàng ngang, HS thực hiện các động tác thả lỏng đã học. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng. - Hướng dẫn nội dung và cách tự tập ở nhà cho HS. Tiết 47-48. Bài : - NHẢY XA : HOÀN THIỆN CHUẨN BỊ KIỂM TRA - ĐÁ CẦU : KIỂM TRA - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I. Mục tiêu: - Tiếp tục luyện tập,hoàn thiện kỷ thuật,nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra - Kiểm tra đánh giá chính xác qúa trình tập luyện của học sinh. - Biết vận dụng các nội dung học vào việc rèn luyện thân thể vào hoạt động đời sống hàng ngày. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân tập. Y/c vệ sinh an toàn sân tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị còi,đồng hồ bấm giờ.cầu III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: a. Nhận lớp:Kiểm tra sĩ số , phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động - Khởi động BTPTC, xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: Nhún nhảy đổi chân, ép dẻo. 15-17’ GV và HS làn thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Dàn hàng, cự ly, giãn cách một sãi tay. Thực hiện khởi động theo chỉ dẫn của GV 2. Phần Cơ bản : * NAM LUYỆN TẬP NỘI DUNG NHẢY XA – NỮ KIỂM TRA ĐÁ CẦU (HẾT THỜI GIAN ĐỔI LẠI ) a.Luyện tập nhảy xa. - Thực hiện toàn bộ kỷ thuật(chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) b. Kiểm tra đá cầu : - Thực hiện tâng cầu. - Thực hiện đánh đầu tấn công. c.Luyện tập chạy bề Yêu cấu: Tích cực, nhiệt tình. * Gv bấm giờ tính thành tích cho hs. * Thực hiện theo nhóm Nam,Nữ.Mỗi nhóm chạy 7-8 hs 55-60’ 20-25’ 10-15lần 25-30’ 3’/hs 5lần 10-15’ x x x x x phục vụ x x x x` x x x x x x x x x x x x x Gv hố nhảy ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN xxxxx x xxxxx x *Gv xxxxx x xxxxx x ĐỘI HÌNH KIỂM TRA CHẠY VÒNG QUANH SÂN TẬP 3. Phần kết thúc: + Bằng động tác thả lỏng: chạy thả lỏng nhẹ nhàng + Nhận xét kết quả kiểm tra 7-10p - Theo đội hình 4 hàng ngang, HS thực hiện các động tác thả lỏng đã học. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng. - Hướng dẫn nội dung và cách tập cho HS Tiết 49-50. Bài : - NHẢY XA : KIỂM TRA - CẦU LÔNG : ĐÁNH CẦU CAO THUẬN TAY - CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I. Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá chính xác qúa trình tập luyện của học sinh. - Ôn kỷ thuật đánh cầu thấp thuận tay-trái tay.Học mới kỷ thuật đánh cầu cao thuận tay. - Biết vận dụng các nội dung học vào việc rèn luyện thân thể vào hoạt động đời sống hàng ngày. II. Địa điểm, phương tiện: - Sân tập. Y/c vệ sinh an toàn sân tập và phương tiện. - Phương tiện : Chuẩn bị còi,thước dây,vợt cầu lông. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1.Phần mở đầu: a. Nhận lớp:Kiểm tra sĩ số , phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b. Khởi động - Khởi động BTPTC, xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: Nhún nhảy đổi chân, ép dẻo. 15-17’ GV và HS làn thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Dàn hàng, cự ly, giãn cách một sãi tay. Thực hiện khởi động theo chỉ dẫn của GV 2. Phần Cơ bản : * NAM LUYỆN TẬP NỘI DUNG CẦU LÔNG – NỮ KIỂM TRA NHẢY XA (HẾT THỜI GIAN ĐỔI LẠI ) a.Kiểm tra nhảy xa - Thực hiện toàn bộ kỷ thuật(chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) - Chú ý đến kỷ thuật- thành tích b. Luyện tập cầu lông : - Thực hiện mô phỏng động tác không có cầu(di chuyển đơn bước,đa bước). - Thực hiện di chuyển đánh cầu thấp tay,trái tay(có cầu). - Luyện tập đánh cầu cao thuận tay. c.Luyện tập chạy bề Yêu cấu: Tích cực, nhiệt tình. * Gv bấm giờ tính thành tích cho hs. * Thực hiện theo nhóm Nam,Nữ.Mỗi nhóm chạy 7-8 hs 55-60’ 20-25’ 3lần/hs 25-30’ 3’/hs 5lần 10-15’ x x x x x phục vụ x x x x` x x x x x x x x x x x x x Gv hố nhảy ĐỘI HÌNH KIỂM TRA x x x x x x x 7-8m Gv x x x x x x x 2 hàng đứng đối diện ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN CHẠY VÒNG QUANH SÂN TẬP 3. Phần kết thúc: + Bằng động tác thả lỏng: chạy thả lỏng nhẹ nhàng + Nhận xét kết quả kiểm tra 7-10p - Theo đội hình 4 hàng ngang, HS thực hiện các động tác thả lỏng đã học. - Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng. - Hướng dẫn nội dung và cách tập cho HS