Bài giảng Tự nhiên & Xã hội 3 - Bài 23: Chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh (Tiết 2) - Năm học 2023-2024 - Hà Thị Hiên

Thứ 2 ngày 25 tháng 3 năm 2024 (Tiết 2) 01 02 1. Quan sát các hình dưới đây và kể tên những thức ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh. Có hại Có lợi Có lợi Có lợi Dưới đây là 7 quy tắc ăn uống khỏe mạnh: Chế độ ăn uống khỏe mạnh. Ăn nhiều trái cây và rau quả Duy trì trọng lượng thích hợp để được khỏe mạnh. Cân bằng dinh dưỡng. Uống đủ nước. Tập thể dục. Ghi nhớ về sự cân bằng. Kể thêm một số thức ăn đồ uống có lợi, đồ ăn có hại cho các cơ quan thần kinh. • Những thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ quan thần kinh: thịt, cá, rau củ quả, nước ép, sinh tốt, các loại hạt, sữa, trứng, . • Những thức ăn, đồ uống không có lợi cho cơ quan thần kinh: nước ngọt, bim bim, đồ uống có cồn như rượu bia, đồ chiên nhiều dầu, đồ uống có ga, 03 Để đảm bảo sức khỏe, hằng ngày em cần: + Ngủ bao nhiêu giờ? Đi ngủ lúc nào? + Ăn mấy bữa? Ăn vào lúc mấy giờ? + Học vào khoảng thời gian nào? + Tham gia các hoạt động vui chơi gì? 1. Lập thời gian biểu các hoạt động trong ngày của em theo gợi ý sau: Thời gian biểu Thời gian Hoạt động 6 giờ – 6 giờ 30 phút Tập thể dục, vệ sinh cá nhân,.. 6 giờ 30 phút – 7 giờ Ăn sáng 7 giờ - 10 giờ 30 phút Đi học 10 giờ 30 phút – 11 giờ Giúp mẹ làm việc nhà 11 - 12 giờ Ăn trưa 12 - 1 giờ Ngủ trưa 2 – 4 giờ 30 phút Đi học 4 giờ 30 – 5 giờ Chơi thể thao 5 giờ - 5 giờ 30 phút Giúp mẹ làm việc nhà 5 giờ 30 phút – 6 giờ Tắm rửa vệ sinh 6 – 7 giờ Ăn tối 7 – 9 giờ Học bài 9 – 9:30 Vệ sinh cá nhân Sau 9:30 Đi ngủ 04 1. Em khuyên bạn điều gì trong các tình huống dưới đây? Giải thích vì sao em đưa ra lời khuyên đó. Đóng vai đưa ra lời khuyên đối với mỗi tình huống Thảo luận nhóm 4 Em sẽ khuyên bạn không nên thức khuya như thế. Vì rất có hại cho cơ quan thần kinh. Mắt và các cơ quan khác làm việc quá sức gây mệt mỏi, Em sẽ khuyên bạn không nên chơi điện tử quá lâu, chỉ nên chơi 1 tiếng. Vì rất có hại cho mắt và sức khỏe. Có thể khiến mắt bị cận. Chia sẻ với bạn những việc em đã làm ở nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh.